請教各位30 cm F罩杯的巨巨們
大叔我之前因為長期騎公路車（十年）穿卡鞋習慣走路都習慣用姆指球發力，最近才加入
健力三項訓練
有幾個問題想要請教大家指導一下
1 深蹲時腳趾頭用力向下抓地，向上翹起來，還是保持平衡放輕鬆？
2 因為習慣內側發力我這樣腳掌是正確的嗎？
3 深蹲時正確法裡的話，大腿內側肌肉還是外側肌肉發力比較多?
也許我問的問題還蠻智障的但是我還是想學習正確的運動方式，先感謝各位巨巨

1.我腳趾不會刻意往下抓，以穩定平衡為主2.習慣腳掌內側發力是不正常，會導致足外翻3.應該是內外側協調出力

拇指球發力表示重心在前腳掌，但深蹲重心應在腳掌中心

如果初期不太會抓 可以想著將重心抓在中間偏後一點點矯正平常重心往前的問題

感謝三位大大的講解大叔下次去做改善看看