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[問題] 瓶頸求助

作者: VCsLover (VC)   2017-09-16 13:57:40
小弟我運動健身一年多
一開始狂有氧從70掉到58
後來重訓從58-62
現在狀況如下圖
https://i.imgur.com/897MpVK.jpg
還想在進步
想降體脂增肌
但這個狀態卡住很久了（半年吧
還是乾脆吃胖一點在減回來@@
作者: popgames (Roger that!!!)   2017-09-16 14:03:00
你從這麼高的體重降下來，建議你好好利用這個區間去做增肌的動作，減脂等之後整體代謝率提升後再做會輕鬆很多有計劃性的吃，隨便亂吃只會浪費你之前的努力
作者: chanel1259 (kimkim)   2017-09-16 17:28:00
小弟又不附照片，沒人有興趣回
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