[問題] 重訓時間之請教 machiusheng PTT批踢踢實業坊

作者: machiusheng (Mike Ma) 2017-09-06 15:04:28

小弟入健身房大概3個多月，每次大概練1個多小時，聽一些老大哥說，練的時間太長，會越練越瘦，小弟想要增肌，版上大大經驗真是練越久越瘦嗎?

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-06 15:07:00

....你聽誰說的我自己覺得1-1：30剛剛好

作者: bearhug (之後再改) 2017-09-06 15:09:00

認真練你能練多久?

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-09-06 15:24:00

專心在肌肉感受度掌控你會發現一個小時就累的嫑嫑

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 15:54:00

借問一下假如今天練胸前中三角三頭有可能在一個小時練完嗎

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-09-06 16:05:00

一小時差不多呀

作者: isaacx (WayneH) 2017-09-06 16:06:00

一小時就夠累了要做多久..當有氧做?

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-06 16:21:00

我平胸上胸下胸就差不多練一小時前中後三角也一小時

作者: BlairWang (BlairWang) 2017-09-06 16:41:00

我大約是75分至90分做6個項目

作者: man30cm (堅持) 2017-09-06 16:42:00

在不用等器材+認真執行組間休息(例如1~2分鐘)，對特定某大肌群訓練，1小時差不多。

作者: sisistar 2017-09-06 17:10:00

覺得很多時間都在等器材啊！

作者: cab31550 (小木堅) 2017-09-07 20:12:00

等器材+1...

作者: takeoh (takeo) 2017-09-08 02:07:00

不用等器材的情況下，差不多60~70分鐘，就會累了

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