這個系列不是從零開始學的教學影片
而是針對一些稍有基礎的人 矯正動作和觀念
但因為要完全打破他們原本的動作模式
很多細節都有提到 還是適合初學者觀看
原來的系列影片共15部 分成
7部抓舉 4部上搏 3部上挺 1部蹲舉
這次先翻譯抓舉的部分
(一些註釋和時間點有放在說明欄 可以點開來看)
第一部
抓舉入門 抓舉一動
https://youtu.be/6Ql7kifplpo
第二部
抓舉發力 提拉訓練
https://youtu.be/DaMPvrmK9Zc
第三部
加強一動 常見錯誤 斜方訓練
https://youtu.be/Qp5u83Jcgqk
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Dmitry Klokov用的英文詞彙不多
也因為如此 翻譯時一直要用“這個” “這樣”的字眼
在學習上可能會有不清楚的地方
所以我就根據他的動作和自身經驗 綜合中文的講法上字幕
另外可以注意到 他有時想不到英文該怎麼講 就脫口而出俄語 連旁邊的學生都搞不清楚
他在說什麼 只好回答Sure XD