[問題] 深蹲討鞭 asnhop PTT批踢踢實業坊

作者: asnhop (ntu103) 2017-08-24 17:48:46

各位好巨巨們好
因為自己最近重訓以大重量為主但因為還在努力學習中
所以想放上自己深蹲練習的影片上來
如果有錯誤或要揪正地方還請大家給予指正
謝謝大家
影片剛發現是設定問題已修正
https://youtu.be/bl8Xn6X2Als

作者: ALegmontnick (豫) 2017-08-24 17:53:00

下去好快......

作者: tachang 2017-08-24 18:40:00

膝啟動還加重量，準備爆膝蓋。

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-24 18:42:00

後面人褲子好短XDDDDDDD

作者: tachang 2017-08-24 18:43:00

手腕反折膝蓋內夾，請先以空槓練習好正確動作後再加重

作者: partnership (sherlock) 2017-08-24 19:08:00

膝蓋負重比太多

作者: suhow (豪好) 2017-08-24 19:13:00

補槓的沒幫忙看嗎

作者: ky860224 (kenry) 2017-08-24 19:14:00

看了覺得膝蓋痛痛…

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-08-24 19:16:00

髖帶太少股四頭好酸，你這樣不覺得很難蹲到平嗎？

作者: asnhop (ntu103) 2017-08-24 19:29:00

我覺得是我在深蹲時髖部感覺不大股四頭是有感覺的想請問如果這樣的話是不是先別深蹲從啟動髖部的動作練?另外是關於爆膝蓋如果要避免傷膝可以怎調整因為有時在蹲的時候感受上沒那麼強~

作者: mens0124 (MESN) 2017-08-24 20:01:00

建議先找教練感覺屁股都沒啟動我猜你練完隔天腰一定覺得很酸

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-08-24 20:04:00

為何這樣都能100做組啊？

作者: tachang 2017-08-24 20:13:00

先學怪獸媽的箱上蹲，熟練之後再說https://ez2o.com/7ANa https://ez2o.com/7ANaX

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-24 21:56:00

請問上面的補槓怎看？要也是拍的人看

作者: edguy (阿傑) 2017-08-24 23:08:00

中壢健工

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-08-25 00:19:00

怎麼感覺有點像在用史密斯蹲的感覺 @@

作者: asnhop (ntu103) 2017-08-25 00:55:00

為何覺得是史密斯角度嗎

作者: youngpool (母雞) 2017-08-25 12:40:00

不是早安就是髖沒用

作者: v69180 (月擎薰) 2017-08-25 18:55:00

我怎麼覺得還ok

作者: hochopin (阿喵) 2017-08-25 20:38:00

這啟動非常差，建議找專業的學一下

作者: radha 2017-08-25 23:25:00

屁股跟膝蓋同時動，手肘不要彎曲，握距可以縮減讓肩胛鎖緊

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