最近發現工作後晚上再去健身我會懶
想改成早上再去練
今天第一次早上去 練二三頭 回到家微抖
等等兩點要去站服務業
請問大家平常早上去的
再跑去工作 會不會說影響工作表現甚麼的呢
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2017-08-20 11:43:00我都早上練 咖啡廳打工1點上到10點 覺得沒影響
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-08-20 12:06:00我深蹲完去打工都會有點精神不集中
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-08-20 12:08:00會變成工作懶
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-20 12:28:00之前早上練2小時後在太陽底下做工也沒影響，晚上很好睡
作者: ella19920630 (Kuan) 2017-08-20 13:10:00
習慣後精神很好
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-08-20 13:26:00不要操太兇,之前上班前練肩膀二三頭,工作時手根本抬不起來
作者:
gn60311 (Peterman)
2017-08-20 13:46:00早上練 下午會想打瞌睡
作者:
HungryZ (尊重 友善 包容)
2017-08-20 14:09:00我是自己抓時間訓練完到上班前留1小時睡一下
作者:
baw88 (小寶)
2017-08-20 14:23:00會覺得比較疲倦
作者:
glue731 (飛揚)
2017-08-20 15:26:00先練在上班 會有倦怠感 下班練比較好 畢竟上班耗費的體力跟健身房耗費的體力是不一樣的
作者:
aaabug (aaabug)
2017-08-20 15:53:00既然消耗體力不一樣 上下班練有啥差 下班練也會有倦怠感
作者:
sonybug (())
2017-08-20 17:34:00清晨人少可以按照自己的節奏練 練完精神好
作者:
yuntong (彤彤)
2017-08-20 19:16:00早上練+1，上班比較有精神
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-08-20 19:43:00
早上練 平日練肌肥大那種，不要做太重或力竭，這樣可以減少很多神經系統的負擔，上班才不會累假日有足夠時間休息再拼一點，大重量等等神經負荷大的自己這樣習慣維持了4個月 摸索出來的XD也算是一種週期化訓練
作者: fm18562 2017-08-20 20:25:00
我是早上練覺得肌肉跟神經都還在睡覺 pr直直落
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2017-08-20 21:25:00剛重訓後，精神會很好，但過了兩三小時就會非常想睡，但瞇個10~20分鐘後，精神又來了
早上排有氧，晚上重訓，我個人經驗是有氧完比較有元氣
作者:
man30cm (堅持)
2017-08-23 11:25:00同樓上。試過早晨5點起床重訓+下午18點跑8~10km，重訓完上班想睡且重量不易提升。對調後就好很多。但晨跑變速度提不起來(身體還沒醒+空腹)
我也都早上去WORLD GYM，早上練會比較有效率練完去健身都還算有精神，大概過中午後會累不過睡一下又恢復了