[問題] 深蹲/硬舉討鞭 VieraWei PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲/硬舉討鞭

作者: VieraWei (V) 2017-08-14 15:51:24

各位海灘版的前輩好，
小弟最近幾個月開始練腿，也爬了版上許多影片和前輩的分享，
自己默默摸索深蹲和硬舉這兩個動作，
但因為沒有補手，也擔心動作不夠正確，一直不敢嘗試太大的重量。
小弟目前身高體重為184cm/75kg，兩個影片中重量含槓都是80kg，
麻煩各位前輩幫忙看看動作有沒有哪裡需改進的，感謝大家！
深蹲：
https://youtu.be/kTsGgF8RdOw
硬舉：
https://youtu.be/r6tMEjjrhVM

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-08-14 16:19:00

我覺得還ok硬舉起始腿張力可以再強一點﹔深蹲蹲到屁股眨眼了。但目前看起來都不是大問題

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-08-14 16:23:00

硬舉可以不要用點的

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-08-14 16:33:00

這硬舉看起來像直膝硬舉..你深蹲後面那個大大做的很好阿，你怎麼不問他我目光一直都在他身上XD

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-08-14 16:40:00

有個路人經過，感覺你在閃他…這路人這樣經過對嗎？

作者: mtm ( ) 2017-08-14 17:19:00

直接走上硬舉台路過的路人，這是哪間健身房阿@@

作者: malouflage (CREEP) 2017-08-14 17:36:00

那個光頭B沒被譙過？

作者: MDX (天使之賜福) 2017-08-15 10:12:00

這硬舉感覺會很吃下背

作者: james0024 (還沒想到) 2017-08-15 12:02:00

不要蹲那麼下去，大腿跟地面平行就好了

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