[問題] 長期住在沒有健身房的環境該如何鍛鍊 obQAQov PTT批踢踢實業坊

[問題] 長期住在沒有健身房的環境該如何鍛鍊

作者: obQAQov (幫QQ) 2017-08-03 11:49:52

小魯掙扎了很久下定決心出國闖闖
不過想想在外地也很難有30分鐘內能到的健身房
因此勢必要尋找在住處附近能運動的方式
目前想到的只有引體向上和伏地挺身
想請問有沒有類似經驗的巨巨能提供一點想法
感恩><

作者: pxndx (Poppyjungle) 2017-08-05 17:26:00

自己蓋一間,蓋完人也壯了,造福下一位

作者: andychiu (andy) 2017-08-03 11:55:00

囚徒?

作者: cleanesty 2017-08-03 11:58:00

買槓鈴

作者: x4068 (x4068) 2017-08-03 12:01:00

買可調整啞鈴+臥推椅

作者: chaosly0124 2017-08-03 12:15:00

彈力帶

作者: popgames (Roger that!!!) 2017-08-03 12:26:00

youtube搜Calisthenics workout routines

作者: talrasha (拉拉) 2017-08-03 12:33:00

沙包磚頭水泥

作者: Gazi (嘎哩) 2017-08-03 12:37:00

我也即將面臨這個問題……

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-08-03 12:49:00

大推彈力帶

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-08-03 12:50:00

輪胎

作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-08-03 12:59:00

我已經面臨這問題了...

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-08-03 13:01:00

單槓、雙槓、地板就夠練俄挺、前後水平、國旗等等一大堆動作了https://www.youtube.com/watch?v=p8zaNPR8uqs 台灣高手https://www.youtube.com/watch?v=lBL3x-kfFJk 世界第一

作者: IHSAHN (...) 2017-08-03 13:22:00

TRX

作者: sparco (sparco) 2017-08-03 15:32:00

是什麼地方30分鐘車程沒有健身房？

作者: wj1009 (wj1009) 2017-08-03 16:01:00

啞鈴加臥推椅應該可以練一堆了

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2017-08-03 17:32:00

倒立肩推單腳深蹲感覺都夠練很久，嫌輕就負重

作者: cccwahaha (死老百姓) 2017-08-03 17:39:00

啞鈴+握推椅+彈力繩，可以練很多了

作者: GBBYY (GBBYY) 2017-08-03 18:10:00

一堆地方都車程30分鐘內沒有健身房吧

作者: Gazi (嘎哩) 2017-08-03 19:14:00

我會帶TRX出去！

作者: r50791113 (阿炫) 2017-08-03 19:18:00

啞鈴+躺椅！！

作者: eurydice6040 (å°é…’ç•¶æŒ äººç”Ÿå¹¾ä½•) 2017-08-03 19:19:00

藥球

作者: kmte019 (時間過很快) 2017-08-03 19:30:00

TRX!

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-08-03 19:56:00

帶女朋友出去

作者: liquidbox (æ¨¹æžæ“ºæ“º) 2017-08-03 20:55:00

可調式啞鈴

作者: glue731 (飛揚) 2017-08-04 00:13:00

滾輪

作者: signm (sin) 2017-08-04 08:29:00

一定有啦，國外很多有些是小型的

作者: wu0966 (背上有俠侶) 2017-08-04 12:45:00

引體跟伏地挺身就可以做到你欸欸叫了

作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd) 2017-08-04 19:03:00

去買兩桶飲用水，一桶20公升，應該很夠了吧!

作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2017-08-04 19:23:00

你要不要講地點說不定有人知道健身房

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