[問題] 空腹訓練可以嗎 ERIC0008 PTT批踢踢實業坊

[問題] 空腹訓練可以嗎

作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-02 22:42:02

如題，假如一天的總熱量攝取到，那請問可以空腹重訓
嗎？因為習慣是下午5,6點運動(下課)，有時一大早想
去訓練(人較少)，請問在熱量一樣的狀況下空腹訓練可
行嗎？

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-08-02 22:47:00

運動表現會不好

作者: miniflare (Panacea) 2017-08-02 22:47:00

5F都露鳥訓練了空腹算什麼?

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-08-02 22:49:00

千萬不要這樣朋友上次這樣結果…

作者: poca (哭哭) 2017-08-02 22:50:00

空腹運動據稱燃脂效果比較好，但是血糖低容易沒力

作者: ck1158 (小鹹) 2017-08-02 22:52:00

對啊我正在做筆錄呢 (警察先生是這樣的…

作者: whiskyya (whisky) 2017-08-02 22:53:00

哦哦~ 這樣啊

作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-02 22:54:00

感謝我了解了5樓笑死我了ㄏㄏㄏㄏ

作者: ella19920630 (Kuan) 2017-08-02 22:56:00

我都空腹練，一剛開始會覺得很沒有力，習慣了就好

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-08-02 23:00:00

可以吃個香蕉現在很便宜

作者: physics11 (11號) 2017-08-02 23:17:00

我上次空腹訓練，做完幾組硬舉後，clean起槓完直接沒力，人和槓鈴一起墜地

作者: IHSAHN (...) 2017-08-02 23:22:00

空腹練三年肌肉照樣長習慣了之後肚子有東西練還會不舒服

作者: eric5438 (haha) 2017-08-02 23:29:00

原來空腹沒關係，我每次都硬要塞個東西，沒吃不敢練

作者: zaibright (zzz) 2017-08-02 23:37:00

重點應該是血糖吧？

作者: armageddonwa (阿通伯) 2017-08-02 23:38:00

這答案因人而異吧，訓練強度跟身體本質也佔很大因素而且運動前未進食時間是多久？最後一餐吃多少？

作者: cnns (HY) 2017-08-02 23:40:00

5樓XDD

作者: shen1989 (最單純了) 2017-08-03 00:08:00

我曾經空腹早上衝刺跑100m好幾趟回家路上暈倒哈哈

作者: Deltaguita (貝里斯) 2017-08-03 00:14:00

看體質吧，有些人都不吃早餐撐到中午才吃得，我就不行

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-08-03 00:14:00

Tao有個影片講這個可以參考

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-03 00:33:00

我家言言嗚嗚嗚嗚

作者: elakers (Ben) 2017-08-03 00:53:00

推五樓XD

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-08-03 06:49:00

我空腹早上練了一個月練腿蹲pr都習慣了加油

作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-03 08:46:00

我就是看tao的影片才想來討論看看我目前正在試早上空腹訓練第二天狀況還可以

作者: luckymore (毛毛的) 2017-08-03 08:55:00

說真的看人，但既然有運動表現下降的風險為什麼不先買起來放，早起就吃?

作者: partnership (sherlock) 2017-08-03 08:55:00

我也是習慣空腹練，目前沒事

作者: g8429310 (qq) 2017-08-03 09:08:00

不太好上次空腹練十分鐘結果肚子就叫了

作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-08-03 09:42:00

因為常常練完吃飯又吃一個正餐，訓練前又吃東西所以會爆卡...，又不想浪費食物，除非自己準備食物

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2017-08-03 10:02:00

我早上練的話都會空腹練，個人習慣

作者: kk840327 (KK) 2017-08-03 11:42:00

Hen2

作者: nooin (在火星養企鵝的熊) 2017-08-03 11:56:00

胃有東西深蹲什麼的很容易被腹壓擠出來 QQ

作者: Qcloud (Direction) 2017-08-03 12:30:00

每天早上空腹去練無感

作者: AnanP (Pig) 2017-08-03 15:49:00

你會暈倒

作者: aimjvc (allen) 2017-08-03 16:06:00

不吃喝東西，但含糖果呢？

作者: Wall62 2017-08-03 17:41:00

5樓XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

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