[問題] 弓步蹲分腿蹲跨步蹲的差別 HayamaAkira PTT批踢踢實業坊

[問題] 弓步蹲分腿蹲跨步蹲的差別

作者: HayamaAkira (哈亞麻R基拉) 2017-08-01 20:45:43

小魯朋友屁股眨眼很嚴重
最近他看完相關文章後完全不敢槓鈴深蹲
於是他自稱跑到估狗找了一些資料
好像可以使用兩三項動作取代槓鈴深蹲
然而除了高腳杯深蹲和保加利亞蹲比較容易分辨外
分腿蹲弓步蹲跨步蹲這三個
光看示意圖我完全分不清楚差在哪
文字描述感覺也是差不多
懇請板上各位巨神兵能開示一下小魯
感恩
附上朋友給的圖
分腿蹲
http://i.imgur.com/GQ6FVlM.jpg
跨步蹲
http://i.imgur.com/fx6gLa8.jpg
弓步蹲
http://i.imgur.com/d7Gqk7N.jpg
我想有人會覺得我醉了
我真的沒喝
可是看完朋友給我的資料我覺得頭有點暈暈的

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-01 21:05:00

一個跪地一個沒跪地 over上述是12 跟3的區別1跟2的區別是一個有跨出收回的兩段式動作一個是純上下蹲

作者: orznge (歡雅) 2017-08-01 21:17:00

可以直上直下也可以往前跨再收回來也可以往後跨收回來http://i.imgur.com/Ij57KAn.jpg http://i.imgur.com/FxmGopJ.jpg 還有這篇xd

作者: physics11 (11號) 2017-08-01 21:38:00

那大概是還不夠醉吧

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-01 22:02:00

先承認

作者: icelagoon (RICK) 2017-08-02 04:20:00

你朋友

作者: andyscot (^Song Joong Ki^) 2017-08-02 08:44:00

在笑你

作者: radha 2017-08-02 11:58:00

眨眼為什麼不能深蹲？不要蹲ATG加強活動度

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[問題] 弓步蹲 分腿蹲 跨步蹲的差別

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