先自我介紹一下
小弟１７４/６２
健身年齡大概一年左右(有點斷斷續續的)
目前重訓的時間是星期一到四的五點之後
(會盡量避開尖峰時段)
星期五和日時間比較不固定
之前在學校和同學一起
主要是跑 五乘五
各項數據應該是
深蹲９０
硬舉６０
臥推５０
滑船６０
上舉３５
都是公斤和 五乘五
目前想換跑肌肥大菜單
始終不敢加重量
很怕受傷
事實上也是稍微受傷了
所以希望徵求夥伴互相督促幫捕

深蹲90 爲什麼硬舉只有60啊

我也好想知道RRRR應該是因為深蹲球隊也常練的關係