大家好我是丹尼
夏天快到了，正如我們的版名肌肉海灘一樣
正所謂養兵千日，用在一時
如果平時沒有養兵的......可以準備開始養明年的兵了....
在這邊分享一部我跟壺鈴女孩一起翻譯的臀部訓練影片
https://goo.gl/rdqGjh
這部由Jeff Nippard主講的臀肌訓練影片引用了大量的文獻來佐證他的訓練
希望可以給大家很多訓練臀部的靈感
然後特別感謝健身卡波協助校對，讓我們翻譯更加完整
說實話Jeff Nippard講話速度偏快，引用的論文內容有些也不是太淺
有時候翻起來著實煩惱，謝謝他們的幫忙
就這樣了，如果覺得不錯的話大家可以幫忙分享，如果覺得翻譯的不好的話也請告訴我們
讓我們有修正的空間，謝謝大家