之前對於有氧的認知
是在於能量系統處在有氧系統取得能量來保持持續活動
一般來說是在有氧閾值，大約心跳率60%~80%
這強度稱之為有氧
但最近很多youtube上許多健身影片
都把強度很高的運動掛上有氧
比如
Cobra最推薦的有氧
https://www.youtube.com/watch?v=DBcRAyaHjaE
KosmoFit講到的 hiit有氧
https://www.youtube.com/watch?v=Emo8d0m3gEo&feature=youtu.be
實際操作起來應該也是超過有氧閾值
這樣也能算是有氧嗎?
還是最近有氧的定義又改了?或是我自己本身認知有錯誤呢?

"我認為"間歇運動並不算有氧。

Jeff有Cardio Workout的影片 那做起來也超喘的 強度很高

有氧=運動過程中不會缺氧 無氧反之

高強度就不是有氧+1

因為很多人把cardio直接當aerobic間歇算心肺運動 但能量系統不算有氧

喘到不行應該就不算有氧了吧？

先拉高基礎代謝再講有氧心跳次數約130~140這範圍是有氧

就Cardio和Aerobic沒分清楚應該說Aerobic和Anaerobic

原來有aerobic和cardio這兩種都常被翻成有氧的名詞啊所以hiit是符合cardio(有氧運動、心肺訓練)但不屬於aerobic(有氧系統)這樣嗎?

CARDIO可以專指AEROBIC但大多當做統稱，老外其實也沒有分很清楚。比較好的區別用字其實是ANAEROBIC和AEROBIC，就無氧和有氧。