※ 引述《zzes7654 (真)》之銘言：
: 我之前一直都有練在深蹲
: 但是幾個月前去給教練按摩後，他說我的髖關節根本不能深蹲再蹲下去的話腰會報銷
: 他也跟我說推腿機也不要做
: 我也知道我的髖關節似乎跟一般人不太一樣我沒有辦法像日本人那樣子跪坐
: 我跪坐的時候屁股沒辦法坐到腳，屁股會懸空
: 正常坐姿的時候也沒有辦法把雙腿合起來
: 硬要合起來的話過沒多久就會很痠
: 腳踝活動度也很差一定要腳根墊槓片才能蹲
: 請問我這樣子是一定不能深蹲嗎??那如果要練腿的話該怎麼辦呢
看到下面很多版友說想看看深蹲的影片
其實自己看也發現似乎有一點屁股渣眼
但是個人資質駑鈍不知道還有沒有其他問題
腳下墊槓片是因為我腳踝活動度不好
請各位版友幫我看看我這樣能不能深蹲
影片中重量是60KG我的1RM大概是110KG自身體重83左右
https://m.youtube.com/watch?v=KhbZ6xsBkhs