※ 引述《ifku9478 (kzai)》之銘言：
: 想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面，
: 所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11
: 目前我幾乎都是吃這兩樣
: 一餐預算大概都80左右
: 1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋
: 2.全聯一罐900多ml的牛奶
: 請問那種會比較容易長肌肉呢？
宿舍有沒有冰箱?? 如果有就去買雞胸肉吧 可以到附近的批發市場買
雞胸肉的價格大約都在 一台斤80到100元之間 另外再買個小電鍋來蒸雞胸肉
夏天就做涼拌沙拉 冬天就做咖哩
如果上面那些條件都許可的話 絕對比你吃外食好多了
一天一台斤就差不多120g的蛋白質了