想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面，
所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11
目前我幾乎都是吃這兩樣
一餐預算大概都80左右
1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋
2.全聯一罐900多ml的牛奶
請問那種會比較容易長肌肉呢？

1比較容易

暑假到了

省一點錢去買乳清

都不會

又要馬兒肥又要馬而不吃草

暑假到了呢

麥當勞吃六餐

59元套餐吃三份

茶葉蛋跟廢物一樣

麥當當一次吃兩份

直接買台紐灌

台紐+1

不能開伙就買個乳清吧～

一顆茶葉蛋8g蛋白 2個16 跟廢物一樣

一顆茶葉蛋不夠 不會買10顆嗎

59元餐至少有20g蛋白吧1天吃4餐1剛好

之前在小7打過工 要吃茶葉蛋 不如買雞蛋回來蒸

聽說茶葉蛋都是用快壞掉的雞蛋？

乳清 便宜 好用 方便

因為茶葉蛋太鹹 鈉含量過高

http://i.imgur.com/aeLXWOy.jpg全聯有賣 元廚有很多東西可以吃 最近新發現 給你餐考 另外買乳清喝就對了 以上

你要吃這些亂七八糟的 又不自己查營養素 健什麼身

網路看到的https://youtu.be/BSdAz1gbdDE

茶葉蛋整鍋都撈起來 長肌肉順便洗腎

買乳清 然後別吃超商便當

正常吃便當自助餐 回家補乳清 澱粉吃少點別吃炸的主餐早餐改吃無油食物 ex.香蕉/地瓜/麥片+豆漿/牛奶

樓上增肌少吃澱粉????早餐吃無油?? 你的觀念是從哪看來的

那麼增肌到底應該怎麼吃才對呢?

還在少吃澱粉... 真的恐龍觀念欸

吃乳清吃乳清吃乳清 吃好吃滿

熱量是重點吧

先瞭解自己長肌肉要吃多少卡 爬文有很多 看你這樣買的考量應該只有蛋白質 熱量不夠根本就沒用

推文..

補個血……