[問題] 身體構造根本不能深蹲? zzes7654 PTT批踢踢實業坊

[問題] 身體構造根本不能深蹲?

作者: zzes7654 (真) 2017-06-14 21:00:51

我之前一直都有練在深蹲
但是幾個月前去給教練按摩後，他說我的髖關節根本不能深蹲再蹲下去的話腰會報銷
他也跟我說推腿機也不要做
我也知道我的髖關節似乎跟一般人不太一樣我沒有辦法像日本人那樣子跪坐
我跪坐的時候屁股沒辦法坐到腳，屁股會懸空
正常坐姿的時候也沒有辦法把雙腿合起來
硬要合起來的話過沒多久就會很痠
腳踝活動度也很差一定要腳根墊槓片才能蹲
請問我這樣子是一定不能深蹲嗎??那如果要練腿的話該怎麼辦呢

作者: allubatwo (海海) 2017-06-14 21:04:00

分腿蹲？

作者: Spartan117 (士官長) 2017-06-14 21:06:00

單腳蹲

作者: love2010 (蛇魯小隻一是我) 2017-06-14 21:10:00

照片呢？

作者: zzes7654 (真) 2017-06-14 21:17:00

請問要看哪裡的照片

作者: MichaelCena (Michael是神 Cena是我) 2017-06-14 21:26:00

這邊一堆比醫生專業會跟你要圖

作者: popgames (Roger that!!!) 2017-06-14 21:35:00

我也不能跪坐但照樣蹲

作者: TKUfeizei (學店肥宅) 2017-06-14 21:43:00

不能深蹲有不能深蹲的練法

作者: kagf (KAGF) 2017-06-14 21:46:00

深蹲有影片嗎？

作者: himthin02 (陰x 02) 2017-06-14 21:48:00

我深蹲都改在bench上做，不使用髖關節，改用肩關節跟肘關節給你參考，做起來髖關節不壓迫，比較舒服。

作者: ghostxx (aka0978) 2017-06-14 21:50:00

有去醫院檢查過嗎

作者: akai0928 (so what) 2017-06-14 22:48:00

請看醫生

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-14 22:49:00

照X光沒異常很可能是柔軟度不好我練久就整個蹲下去

作者: baijee (baijee) 2017-06-14 23:01:00

術業有專攻，我覺得還是去請教醫生比較好。

作者: imsphzzz (大法師) 2017-06-14 23:03:00

有個北七在那裡自嗨自以為有梗

作者: Fedorov ( ) 2017-06-15 08:22:00

推樓上這梗看久真的會膩

作者: ken812025 (右名) 2017-06-15 09:03:00

有個北七自以為是只有自己最好笑

作者: comesuck (艾米德) 2017-06-15 11:10:00

外國人喔

作者: jarry90001 (待宰的羔羊) 2017-06-15 11:55:00

拿排骨湯梗真的很白癡小丑不知丑

作者: ken812025 (右名) 2017-06-15 18:25:00

梗用久了一定無聊阿只是這樣就可以爽罵人北七喔科科科

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