我之前一直都有練在深蹲
但是幾個月前去給教練按摩後，他說我的髖關節根本不能深蹲再蹲下去的話腰會報銷
他也跟我說推腿機也不要做
我也知道我的髖關節似乎跟一般人不太一樣我沒有辦法像日本人那樣子跪坐
我跪坐的時候屁股沒辦法坐到腳，屁股會懸空
正常坐姿的時候也沒有辦法把雙腿合起來
硬要合起來的話過沒多久就會很痠
腳踝活動度也很差一定要腳根墊槓片才能蹲
請問我這樣子是一定不能深蹲嗎??那如果要練腿的話該怎麼辦呢
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2017-06-14 21:10:00照片呢？
作者:
popgames (Roger that!!!)
2017-06-14 21:35:00我也不能跪坐但照樣蹲
作者:
kagf (KAGF)
2017-06-14 21:46:00深蹲有影片嗎？
我深蹲都改在bench上做，不使用髖關節，改用肩關節跟肘關節給你參考，做起來髖關節不壓迫，比較舒服。
作者: ghostxx (aka0978) 2017-06-14 21:50:00
有去醫院檢查過嗎
作者:
akai0928 (so what)
2017-06-14 22:48:00請看醫生
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-14 22:49:00
照X光 沒異常很可能是柔軟度不好 我練久就整個蹲下去
作者:
baijee (baijee)
2017-06-14 23:01:00術業有專攻，我覺得還是去請教醫生比較好。
作者:
Fedorov ( )
2017-06-15 08:22:00推樓上 這梗看久真的會膩
作者: ken812025 (右名) 2017-06-15 09:03:00
有個北七 自以為是 只有自己最好笑
作者: ken812025 (右名) 2017-06-15 18:25:00
梗用久了 一定無聊阿 只是這樣就可以爽罵人北七喔 科科科