https://www.youtube.com/watch?t=6s&v=M4chH0nEvRs&app=desktop
之前有人問碳水是不是有分好壞
相信這是不錯的解答

推，謝謝分享

太值得看了

很喜歡史考特 科學人的態度

高中同學推

看完之後發現跟我發的文好像~

謝分享

很棒的分享

大推～好棒的影片！很值得看，且簡報做得很好

推

推

推

我只是轉貼網址而已 所以你可以自己轉貼

先推 晚點看

推

所以就算邊健身邊喝飲料果糖的碳水也不會跑到肌肉嗎

由演講來看 只有肝能轉換果糖 肌肉自然無法

推，闔家觀賞好影片XD

清楚易懂，推

他的ㄧ分鐘健身書也有討論果糖這個東西。

推，如果是真的，很受用

推推

爬文還是一堆人不信科學zzz

推推

謝謝分享！

看來要改成邊健身邊吃大麥克了..

果糖，應該說是水果，可以健身前吃，之前alan大大翻譯的影片有提到，運動可以消耗完就ok.

推~順便請問，麥芽糊精算是好的碳水來源嗎？

https://youtu.be/nF0Gg8GfBMs支援吃水果的影片，他最後有提到基改水果太甜的問題。這影片不敢直接說果糖只說水果大概是怕被過度解讀，運動前吃太多蛋糕飲料。

真的很棒 推一個

麥芽糊精由葡萄糖構成,應該可以算好的碳水化合物

感謝樓上回答~

推

長知識了，感謝

他是以前那個講斷食法被肌肉長到腦袋亂罵的那位嗎?不過戒糖真的好處多多

他好帥

那代糖怎麼樣,?

水果大部分是澱粉,也就是葡萄糖好嗎.水果中的果糖只有微量

水果組成:https://thepaleodiet.com/fruits-and-sugars果糖怎麼看都有40%-60%

他老婆也很正哦030

paul 是唷他就是史考特本人