[心得] 用這姿勢改善滑輪下拉的成效 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-05-30 20:08:58

https://goo.gl/XObHfN
這次翻譯的內容
和滑輪下拉有關
利用姿勢的調整來強化背肌的訓練
分享給大家 :)

作者: EDDYYYYY (J.C) 2017-05-30 20:17:00

這動作好進階的感覺謝謝分享

作者: Jpswd (我一定要跟你混得更熟!) 2017-05-30 20:28:00

cable是不是有類似的動作

作者: yyQmo (wwQ) 2017-05-30 21:00:00

姐夫推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 21:04:00

我也覺得這好進階, 謝謝分享

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-30 21:26:00

樓上大肌肌推

作者: luboj (內內) 2017-05-30 21:36:00

push~

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-30 21:37:00

不好意思在健身房做這種動作等等引來一堆關切......

作者: DEATHorz (風之飄邈) 2017-05-30 21:50:00

推推感覺有效!

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-30 22:02:00

確實有人會用單手拉有看過

作者: ming0128 (ming) 2017-05-30 22:04:00

單手的下拉把（D型把）做就好了啊

作者: eq0eq (安豬) 2017-05-30 22:35:00

感謝分享

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-30 22:51:00

酷

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-05-30 23:44:00

有分開左右的握把就可以單手來使用~

作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2017-05-31 00:22:00

下週用這練背的很高機率是版友?

作者: v69180 (月擎薰) 2017-05-31 01:40:00

想練可是教練一定會來關注

作者: cosmetics (化妝品) 2017-05-31 01:51:00

用CABLE就可以了，也不會引人注目

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-31 04:13:00

也可以在龍門架下做x交叉下拉

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-05-31 06:35:00

在cable做過的說，不會被關切啦

作者: orznge (歡雅) 2017-05-31 07:10:00

為什麼會被關注

作者: SaxonChao (Saxon) 2017-05-31 23:10:00

之前姐夫有用cable教這招，實用

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