[問題] 這樣可以變巨巨嗎? ns954411 PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣可以變巨巨嗎?

作者: ns954411 (ns954411) 2017-05-30 19:49:29

只練
深蹲 5X5
推握 5X5
硬舉 5X5
引體向上 5X5
一個禮拜練兩次
假設飲食都是正常補充足夠量
請問這樣可以變成巨巨嗎??
PS. 因為時間少，所以才排這種練法

作者: WADE0616 (哇) 2017-05-30 19:51:00

會變強壯至於你的巨巨代表啥就沒人知道了

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-05-30 19:54:00

疊字

作者: ALegmontnick (豫) 2017-05-30 19:55:00

阿這跟stronglift 5*5 有87分像

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-30 19:57:00

會變壯但變成健美巨巨還有段差距

作者: kane213059 (Mercury Lampe) 2017-05-30 19:59:00

看RM吧，力量會有不錯的提升，但壯可能還是要有輔助項

作者: Addytookx (隨緣) 2017-05-30 20:02:00

直接講:不會完全沒有一點可能

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-05-30 20:03:00

只練兩次有點難

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-05-30 20:04:00

你的5휵強度夠應該可以

作者: cosmetics (化妝品) 2017-05-30 20:14:00

可以，五年

作者: fcb9 (整人專家) 2017-05-30 20:31:00

推一樓

作者: thunder5566 (5566) 2017-05-30 21:57:00

你健身房沒穿內褲就會變成具具甲甲的陽具在你體內所以是具具

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 22:59:00

樓上好難笑...

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-05-30 23:20:00

樓樓上的幽默感實在是...

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-05-30 23:45:00

11樓是? ?????

作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-30 23:51:00

某樓在工三小

作者: youGG (Denzel) 2017-05-31 00:02:00

下次都要比前一次多2kg,力量應該會提升不少

作者: snane (Clark克拉克) 2017-05-31 01:17:00

雷56，你趕快去五刷吃吃的愛，別來這邊亂噓

作者: kiac20604 (Kiac) 2017-05-31 01:17:00

不可能

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-05-31 08:41:00

推握是什麼啊

作者: v0920516067 2017-05-31 10:26:00

會變成一個健康的人，練久了，加飲食控制一定會有線條，但要變巨巨，可能有點難。

作者: akers ( ant) 2017-05-31 11:28:00

Strong lifts 5x5 一週要練3次

作者: c24253994 (鬼混哥) 2017-06-03 14:46:00

我是胸背腿321訓練，進步很明顯，不過也要有時間才能這樣練，每天約花50分鐘，一週六天

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