[問題] 啞鈴臥推的問題 zuki0930 PTT批踢踢實業坊

作者: zuki0930 (Zuki) 2017-05-02 14:48:43

板上各位大家好
最近開始做啞鈴臥推
右邊沒什麼問題
但是左邊在推的時候總是前三角吃很多力
也上網找過
要收肩胛挺胸手肘與身體夾角45度
但還是沒有改善
而且左邊上胸比較有充血感
請問該怎麼改善比較好呢？
感謝

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-05-02 14:59:00

影片？

作者: SupCat (空空) 2017-05-02 15:03:00

收緊肩胛感受用胸推上去而不是用肩膀撐上去的感覺

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2017-05-02 15:05:00

臥推

作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-05-02 15:10:00

如果手肘低於軀幹的話就會吃到前三角的力了是嗎？

作者: imsphzzz (大法師) 2017-05-02 15:12:00

放的位置吧？

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-05-02 16:27:00

聽說左邊比較有充血的感覺是因為心臟在左邊所以比較容易充血

作者: zuki0930 (Zuki) 2017-05-02 16:32:00

對低於軀幹會感覺開始吃三角

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-05-02 18:23:00

確定動作正確就別太在意了臥推本來就會吃一點前三角

作者: jianbao (煎包) 2017-05-02 20:49:00

借問，平常有沒有練前三角也有差嗎？

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