[問題] 如何解決兩邊肌肉不平均 Chan91143 PTT批踢踢實業坊

[問題] 如何解決兩邊肌肉不平均

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 01:51:58

大家好
小弟最近兩個月才開始認真練
之前玩了一年
為什麼是玩呢，就是去健身房把器材都用過一遍
我就覺得我有健身到
現在覺得真是個浪費時間的白癡
今天看到大家在拍背於是自己也拍了一張
http://i.imgur.com/vOOIJAP.jpg
嚴重的大小不均衡啊！！
想請問各位巨巨是怎麼解決這個問題的...
手機排版請見諒

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-05-01 02:10:00

這還好吧

作者: ZBeta (阿塔) 2017-05-01 02:11:00

/左右手

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:17:00

因為怕現在剛開始就有點明顯之後練起來會不會更爆炸..

作者: SWQLovE (神奈) 2017-05-01 02:20:00

我怎看不出來哪裡不平均

作者: keela 2017-05-01 02:25:00

等你練大塊之後再來煩惱這些

作者: love99miss99 (Snatch) 2017-05-01 02:33:00

肩膀......練大再處理不就更難處理Otz

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:34:00

肩膀也不平均所以都會在訓練時左邊多做1-2組

作者: davidomg (David) 2017-05-01 02:34:00

自己練永遠沒辦法發現自己的問題，我現在回頭看沒請教練練到現在繞了好多遠路還有傷，果然“不用錢的最貴”

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 02:35:00

感謝各位的建議那我決定先狂吃猛練再煩惱

作者: davidomg (David) 2017-05-01 02:36:00

然後我覺得你有原肩的問題，大概就是機械引體下拉時駝背的那種

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-01 04:12:00

解決提出問題的人

作者: y3226999 (Misaki) 2017-05-01 08:07:00

９４用啞鈴

作者: a824 (安全第一) 2017-05-01 08:30:00

美圖秀秀

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-01 08:40:00

可以開始練俄式伏地挺身

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-05-01 08:48:00

????

作者: signm (sin) 2017-05-01 09:06:00

啞鈴

作者: kerycheng (kk) 2017-05-01 09:35:00

解決不了問題那就解決發現問題的人

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-05-01 10:06:00

脊椎側彎

作者: emperor1 (傷心哲別) 2017-05-01 10:24:00

用單邊訓練

作者: musclebear (黑熊) 2017-05-01 10:25:00

覺得有圓肩+1

作者: mailto48 (方方方) 2017-05-01 11:28:00

前胸練太多？有點圓肩

作者: orznge (歡雅) 2017-05-01 11:30:00

問號

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-05-01 11:30:00

有...前面都幾乎只練胸這兩個月才開始操背

作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-05-01 11:32:00

圓肩要練後三角用face pull或反向飛鳥練背是老觀念了

作者: Kuopower (JoggingKuo) 2017-05-01 20:13:00

啞鈴不解釋

作者: MixFelix (目不識丁) 2017-05-01 23:16:00

你的下背兩側豎脊肌很辛苦啊...多使用一些核心的穩定力

作者: t3031476057 (50元收買你) 2017-05-03 02:21:00

館長：分開練

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