這不是我想吐嘈，這數字還滿怪的
臥推有95 胸確卻不大
您在推文有提到已放棄胸肌
現在練肩推50-80
體重78肩推可以上80，太強大了
肩推能推到80kg，臥推可超過130kg吧???
這是第一個不合理
再來您有附上臥推截圖，我發現問題在哪了
第一，上臂和身體夾角過大
重量沒吃到胸肌，必然長不大
第二，握距偏窄, 加上其他點，胸肌吃不到重量啊
第三，這落槓位置好像都落到脖子了耶，還是練肩，而且姿勢不對，傷肩膀
第四，80-85可做10rep, 最大rm只到95???這也不合理吧!
第五，你這好像沒影片，我看史密斯是扣著耶?沒在推啊，還是要看影片大家才能幫你啦
…說真的您的肩膀和胸肌肉量，還真的不相信肩推能上80…
史密斯運動路徑不順，還是換自由槓吧!
http://i.imgur.com/iQ17uy4.jpg
※ 引述《zz831015 ()》之銘言：
: ※ 引述《zz831015 ()》之銘言：
: : 我之前很勤練於握推，慢慢的推力就上來了
: : 體重78 體脂肪15-18之間
: : 握推95 1rm
: : 80-85大概10下力竭
: : 但胸肌還是很扁，有線條而已，是不是沒救了，變大好難啊
: : 其他肌群都很容易成長，就只有胸肌..
: : 連腹肌都練到跟胸肌一樣的凸了
: 很多人叫我po胸肌照 猶豫很久
: 身材不好 胸部很扁 最近吃比較好都沒線條了 17% 77kg
: 不知道各位的胸肌圖是什麼 拍個3張
: http://i.imgur.com/wLOh4IN.jpg
: http://i.imgur.com/yKsMvCt.jpg
: http://i.imgur.com/rXAJdFJ.jpg
: http://i.imgur.com/V9JreaA.jpg
: 打碼有點多 怕被認出來
: 沒有影片QQ 給個圖就好
: 前天測是100kg 1rm了
: 主要目的不是健身 只推95 100 kg個一下就走人沒推別的組數
作者: showmyself (囧) 2017-04-27 11:11:00
你不要那麼中肯啦哭哭
作者:
BearTsao (逃離舒適圈)
2017-04-27 11:13:00我覺得前三張比較像約跑照，結論：暑假
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-04-27 11:14:00我這邊重訓室都沒有80kg的啞鈴...
作者:
chockwang (kmtisshit)
2017-04-27 11:20:00新天身神力
作者:
as555 (餅乾吃完了)
2017-04-27 11:27:00暑假
作者:
wuch506 (Irow)
2017-04-27 11:29:00被你戳破
作者:
fix78 2017-04-27 11:32:00幹嘛這樣
作者:
BearTsao (逃離舒適圈)
2017-04-27 11:47:00當然約不到，因為不是大肌肌
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-27 11:50:00今年暑假特別早 別計較了XD
看板常常發現很多人喜歡講得很模糊 好像自己很厲害一樣自由槓？啞鈴？史密斯？磅還是公斤？一堆這種
作者:
foxbite (SyNC)
2017-04-27 11:55:00ㄏㄏ蠻有趣的
作者:
windigo (貪婪)
2017-04-27 11:58:00扣著太神啦！！！！扣著做臥推！！！奇才備份成功
作者:
yofa (YoFa)
2017-04-27 12:00:00酸暑假是因為暑假快到了廢文都出籠的意思嗎
作者:
windigo (貪婪)
2017-04-27 12:02:00扣著練臥推當然練不大
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-04-27 12:04:00史密斯的好處就是可以扣著推呀(大誤)
作者:
BearTsao (逃離舒適圈)
2017-04-27 12:09:00越南王備份成功！
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-27 12:09:00推備份成功
作者:
yofa (YoFa)
2017-04-27 12:11:00po了又刪，那當初po的意義是什麼啊?
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-27 12:12:00能量正常釋放
作者: snakejojo (小酒酒) 2017-04-27 12:15:00
95磅？
作者:
orznge (歡雅)
2017-04-27 12:15:00XDDDDD
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-27 12:15:00不行我一定要留名
作者: cenzoltc 2017-04-27 12:19:00
不熱身直上果然萌（猛）
作者:
d995511 (flcl)
2017-04-27 12:24:00我想看肩推80的影片
非洲身材哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-04-27 12:25:00對不起我肩推只有臥推的6成><
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-04-27 12:33:00樓上女神好猛
作者:
milker (小鬼)
2017-04-27 12:35:00幹完全沒發現扣著 笑了
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-04-27 12:49:00他肩膀也不大啊
作者:
pilla (pilla)
2017-04-27 12:59:00推寶麗龍嗎？
作者:
shadeel (123)
2017-04-27 13:06:00你們不要打這麼用力啦 到時候他又到處亂說ptt不友善
作者: bearrrrr (bearrrrr) 2017-04-27 13:10:00
神串留名
作者:
Qcloud (Direction)
2017-04-27 13:19:00備份成功 推一下留名
作者:
frank0322 (frankchang322)
2017-04-27 13:32:00這篇真的是事實，手臂太開已吃到肩的力了
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2017-04-27 13:54:00
我也不相信這樣肩推能80
其實沒有扣著啦 看那個一根一根的鉤子是在裡面槓上的掛是朝外的
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2017-04-27 16:03:00大哥就是大哥 看得比別人細XD
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-27 16:25:00原來是 扣著推 不錯不錯
作者: chaosly0124 2017-04-27 18:00:00
我也不相信，史密斯能推這麼重胸這麼小...更何況他那個姿勢，還沒有借下半身的力氣
作者:
QmQlll (Cx)
2017-04-27 21:26:00留名%%%%%%
作者:
F1ower (花)
2017-04-28 07:18:00這身材肩推80磅我都不信