疑標題怎麼甲甲的...算了
相信健美比賽除評審主觀判斷外，仍有一定的評分標準
一般圈外人在討論男生的肌肉時
本來就有很多誤解或不了解
最常見"不喜歡肌肉太大"或是"瘦子腹肌"等評論出現
即使是有在練的人也很少有人能具體形容
至於半職業級或選手級的已在不同level
應該沒有這方面的困擾
也因為有這樣的落差
在沒有人能具體描述肌肉形狀或體型差異的情況下
都只能靠"感覺"來討論誰的身材如何
常有人批評這樣體型不好
卻又說不出哪裡不好，只說得出"肉量不夠""體脂太高""沒練腿"
這樣的評論
正好看到一篇文章具體形容了欣賞的重點
又和我看的點幾乎一樣(發文這篇文我可能要承認我是肌肉控了)
就來分享一下
下面也開放版友炫耀自己自豪的部位(?)
原文連結(豆瓣 簡體字)
https://www.douban.com/group/topic/53368256/?author=1
=====以下整理=====
原文作者是以古典健美的標準寫的
而我個人也是偏向本版鄙視的細マッチョ體型
到健美比賽羽量級(65~70kg)間的肉量
胸
1.上胸要能和鎖骨連在一起
這個我要說,我也喜歡鎖骨啊...雖然我也快連起來了
2.內胸要有溝,要有肌肉纖維束,看上去像拉鍊縫
3.出力時有上下胸分界線
肩膀
我覺得內行的先看肩膀
1.能清晰看出三角肌的前中後束
這個體脂要低
2.能清晰地看到三角肌和手臂的分離度
就是說三角肌纖維束和三頭、二頭肌肉間的分界
腹肌
1.腹直肌原文作者跳過了，此外
2.有腹外斜肌,俗稱人魚線
3.腹外斜肌和後背的連接處是凹下的
這個體脂要很低
上臂二頭肌
1.有小山丘,BJ4
2.能看見長短頭分離,這個體脂要低
肱三頭肌
1.有坑凹下去
2.能看見馬蹄形紋路,三頭肌的肌肉纖維束
這邊要補充,三頭肌和肱骨的附著點會影響三頭肌的長短
進而影響三頭肌外觀上維度大小
附著點比較高的人,三頭肌就容易擠成一球大山丘
所以我覺得也是有點天生啦
腿
1.股四頭肌有清楚分界線,能看見縫匠肌、股內側頭、股直肌、股外側頭
2.小腿肌肉有清楚分界,能看見腓腸肌內外側
這個也和基因有關,腓腸肌附著點愈高
看起來就愈大球
3.股二頭肌能看清楚看見兩頭
4.一晚上一次,一次一晚上
背
1.倒三角(就是大圓肌、闊背肌要大)
2.這個要看圖...請看原文的圖
3.背部二頭肌及背肌展示時
要能清楚看見大圓肌,小圓肌,岡下肌,菱形肌,斜方肌,三角肌後束
(上面這些肌肉學名不熟的,不要跟我說你有在練背)
4.能看見豎直肌
原文推薦的紅色圈圈,應該是豎直肌的下端
但這位置也有所謂的腰窩=麥凱斯肌
其實是天生的,練不出來的
另外補充原文沒提到的
但我認為是重點中的重點
1.能清晰看見前鉅肌
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我相信要有上面這些標準
就算不是巨巨,肉量也已經超越一般人水準了
好了今天練肩,我先打到這裡