我看本版及網路上
很多人都說ZMA有助眠效果
所以特地去買了optimum nutrion的ZMA
結果本來只是有時會半夜醒來一下，再約二十分鐘就入眠的我
這幾天吃了ZMA，明顯過度興奮，手還有點顫抖
而且好不容易睡著，半夜醒來時，卻是要一兩個小時才能再入睡!!
從來沒有這樣過
根本就沒有一些人講的這樣有效
我上網查了一下
也有一些人真的吃了ZMA反而睡不著!!
所以我現在想要統計一下
有沒有人吃了ZMA反而有反效果的
可以推文回應我，謝謝
我覺得有正反面的答案是比較好的
免的一味地大家都去買ZMA，結果反而是反效果
這種心情真的很不好
謝謝大家!!

假的沒有助眠效果,心理作用真的需要助眠建議去看醫生

吃起來沒啥FU 就....當作吃看看而已 哈哈P.S 我也是吃ON的 只是覺得吃三顆超噁 只吃兩顆而已

之前吃zma後會睏 但睡眠的品質沒有比較好 就沒再吃了

會去吃這個不如看醫生

我只知道on超大顆 常常卡食道.....

不如去診所拿輕度助眠藥，又有健保

GABA或茶氨酸 有興趣可以試試但別當成正規藥物

助眠還是吃melatonin吧

謝謝大家 但我主要想問問 有沒有人也是吃了zma更是睡不著想統計一下 讓以後想買zma的可以看到此文 再決定要不要買我是覺得 我自己當犧牲打就算了 但不希望有人因此也買到所以 才來問問看大家 有沒有人買了zma 反而是反效果的 謝

個人吃了zma有變好睡

吃兩罐 覺得沒啥用

之前吃ON的很難睡，現在吃jym的，睡眠品質好很多

ZMA主打就是補充鋅和鎂,助眠是"疑似" "可能" 在某些人上有效果,沒效是正常的

買一次就不買了

我會，不過不是吃on的，劑量減半後就不會了，真的會助眠不然我練腿日當晚都會失眠…

只感覺到吃了會拉肚子

沒感覺+1

吃了不同品牌，都更難睡

沒感覺@@

長期失眠後才開始吃，現在不吃睡不著

會睡比較熟 可是拉肚子超嚴重der

吃了ON無感，只是肩膀跟背會爆痘,停吃就消了,所以沒在吃了

我的反應比較奇怪 清晨四點半到五點間固定會被"硬"醒哪邊硬我就不說了>///<

吃了比較想ㄎㄠ 不知道有沒有人有類似問題