[問題] 伏地挺身做完頭暈 beauxyeux PTT批踢踢實業坊

作者: beauxyeux (微風暖陽) 2017-03-14 12:51:31

最近開始鍛鍊了30下伏地挺身，每次做完頭都有點暈，臉也有點脹紅。
有聽說人做完伏地挺身中風的，讓我有點擔心。
想請問這是心肺功能不好，還是跟肌耐力有關?
有什麼什麼改進的方法
謝謝!

作者: lelu (樂路) 2016-03-14 12:51:00

不要憋氣

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-14 13:00:00

上吐下吸吧

作者: Irving02 (KI) 2017-03-14 13:30:00

上吐下吸，頸部放鬆平行地面就好，眼睛看地上。核心有出力維持軀幹平直的話，頸部也比較不會過度用力。

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-14 13:33:00

剛開始，過渡期，不習慣是正常的如果你做了一整年還是頭暈再說

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-03-14 16:14:00

先練習吐氣

作者: mike40709 (哈登牌監視器) 2017-03-14 16:16:00

....

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-03-14 18:18:00

身體數值疾病史貧血？

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-14 19:57:00

你呼吸反了

作者: theworld62 2017-03-15 06:50:00

那可以做少一點，再加上其他動作例如啞鈴

作者: nightwing (內觀自心) 2017-03-15 08:21:00

上吐下吸真的比較輕鬆耶我以前都做反了 @@>

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