不好意思，想請問一下前輩們
最近有在練習拉單槓，想要練一下胸肌，
但是在每次拉完之後都有肩膀類似落枕的感覺.....
非常痛
有上網查過說向上的時候避免頭往上抬
所以一直是以平視的角度
但還是一樣整個肩膀或有落枕的感受，第二天脖子會卡住
請教一下是姿勢錯誤，還是該怎麼改善比較好呢
謝謝

梅西根本沒多強啊～笑死人了XDDDDDDDDDDDD到底是誰亂說梅西很強的XDDD 伊朗加油～XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD伊朗加油XDDDDDD踢爆梅西這假貨XDDDDDDDD幹～我早說不要小看梅西了幹～我早說不要小看梅西了～阿根廷加油!!!

挺胸 我記得一個黑人教的不錯♡

教我用單槓dip 拜託

...

單槓練胸....？是做dip嗎

為何單槓是練胸啊

我是覺得夾胸跟握推最有感 其他人怎麼練我就不知道了

收肩胛？

應該是要暖身 想像把胸碰到槓子的感覺來出力不過單槓要窄握才是胸肌 各人感覺單槓練胸肌效率不好

我剛開始練時，如果沒有確實暖身也會這樣暖身可以參考這個 https://goo.gl/ZviVLQ

我現在拉是有點往後躺 讓胸部往上而非過下巴

雙槓才是胸吧

我只認識黑人問號

拉單槓練胸肌? ?? ???

單槓dip就muscle up阿 單槓本來就有用到胸阿

應該是指拉完單槓肩膀痛到不能練胸吧...

上面精彩

嗯 當我沒說 是我自己腦補 看來真的是想拉單槓練胸!

到底要練哪 搞得我好亂啊

原po也不回應一下

他是說拉單槓練胸肌 不是說推單槓 應該不是dip

影片用蕩的上去，是crossfit比賽的省力技巧

可以試試伏地挺身…

我以為單槓是背？？？

上次在運動也看到三個年輕人，練水平引體時，說練這個就是在練胸肌，在旁邊聽了...也只能搖搖頭單槓練胸，就要先暴力上槓，然後做dip再下來

練胸還有水平單槓俄挺啊

Youtube搜尋CobraCamp吧！有說單槓動作技巧和要注意的細節