Re: 新手是否該請教練 wegoeni PTT批踢踢實業坊

Re: 新手是否該請教練

作者: wegoeni 2017-03-08 10:07:08

教練費真的很傷，但幫助多大根據自己的
情況和心態會有不同
以我個人來說，完全沒健身經驗
高低肩，駝背，烏龜脖子(脖子不自覺會往前伸)
體態一整個亂七八糟，有教練在旁指導，
身體都不自覺的會歪掉，不太能想像若我自己練會變怎樣。
現在知道正確姿勢和肌肉收縮的感覺
雖然很多部分還是懵懵懂懂
但可以不費力很自然的抬頭挺胸
體重兩個多月從56kg升到64kg
感到蠻有成就感

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-08 10:53:00

增加3公斤肌肉成績還蠻OK的

作者: MyNion (Nion Lee) 2017-03-08 11:22:00

靠，兩個月增3kg肌肉，天生神力啊......真心羨慕

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-03-08 11:40:00

新手一個月２kg都有可能要看你原本肌肉量有多低只要肌肉量夠低真的是亂練都會壯

作者: ka0927085443 (奶霜) 2017-03-08 10:23:00

2個月？（驚）

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-08 10:41:00

兩個月增加8公斤只能說你應該是吃胖的

作者: wegoeni 2017-03-08 10:51:00

inbody 骨骼肌增加3公斤，脂肪增加1.8kg，其他的應該是便便吧，XD

作者: wegoeni 2017-03-08 11:45:00

樓上沒錯，進步開始牛步了

作者: sb8888 (V5) 2017-03-08 11:50:00

1.8kg脂肪代表你吃太多了吧

作者: neofire (沒耐心的人....) 2017-03-08 15:21:00

新練容易爆發啊，我休過年再練也是一樣

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