大家好小弟已經兩個月沒有健身了
整個就是全身很難耐啊
目前人在台中學善治療
受傷部位為 菱形肌 其次是斜方肌和豎脊肌
起因是因為 工作長期姿勢不良 久坐低頭
目前每天上班 有空就伸展
下班狼牙棒
每個禮拜回診一次
剛開始有好轉的趨勢
但是這陣子又卡關了
工作沒辦法更換
自家生意我又多開了新的分店
基本上目前只能這樣了
上軌道後是不用一直親力親為但還是一個未知數
目前希望至少能好轉到一個禮拜能去一天就好
體態已經很明顯有變小隻
能保持就很感恩了
不知道有沒有大哥
有類似的經驗可以分享看看的
幫助小弟可以早點回去報道

想辦法改變一下工作環境 例如作業台的高度角度畢竟生意還要做一輩子的 花點心思更符合人體工學

我之前坐辦公室 換了站立桌 站久就坐 坐久就站

升降桌超好用的，台灣還不流行