原文吃掉一些
看了影片及原PO的文後有兩點想跟大家討論一下
1. 碳資源(carbon sources)是甚麼東西呀??
2. 影片的11分10秒的圖表，血液中脂肪酸主要來自腹部脂肪組織，
然後那張圖表上，25%運動強度時的腹部脂肪能量貢獻量最高，
但最後又說85%的運動強度是最能減體脂肪的，
而且25%運動強度是不會減少體脂肪
從圖表上25%運動強度的腹部脂肪對於能量的貢獻量最高，
那為什麼會沒辦法減少體脂肪? 是因為低強度沒辦法增加肌肉的關係嗎?
※ 引述《b612rose (\m/)》之銘言：
: 在隔壁版的討論 但覺得更適合本版
: 整理影片內容並加上個人碎念跟觀點
: 如有錯誤請指教~~~~~~~
: 附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v

碳水化合物吧

因為他想要證明體脂肪的減低跟肌肉提升有關，並不是因為運動"燃燒脂肪"這件事，如果中高強度運動會降低體脂肪是因為燃燒脂肪的話，那中高強度的腹部脂肪貢獻率應該要最高才對，事實卻是相反

碳資源是指脂肪與碳水化合物兩者，高強度使用脂肪效率下降沒錯，但同時間內80%強度所消耗的比25%強度還高，並且，高強度運動會減脂也不是主要靠運動當下所消耗的脂肪。p.s. 我是他學生...這觀點在學界已兩年以上

他影片一開始就講了為什麼會胖啊XD, 然後他證明沒運動時肌肉細胞會跟脂肪細胞搶奪碳資源低強度消耗的能量是脂肪但吃東西會回補因為沒肌肉細胞搶奪高強度消耗的是肝醣所以肌肉細胞較多會搶奪碳資源使脂肪細胞儲存脂肪較少，應該是這樣

拜託原Po不是我，不要一直問我討論！

Carbon source是只要結構有-C 或者能供能給細胞的所以碳水化合物 脂質 蛋白質 醣類等 這些都是如果已熱量消耗而言，當然高強度運動的耗能大耗能大，相對脂肪細胞的供能量也大脂肪細胞的存能(脂質囤積)主要是為了提供耗能用比較簡單的想法是耗能+基代>攝入量=減脂肪與肌肉細胞

碳資源泛指有機物，所以蛋白質也是，但蛋白質太高也吸收吸收不了，所以比例不會浮動太大，主要還是討論碳水跟脂

了解了!!感謝各位的回應

所以依照這個理論 從事高強度運動 增肌跟減脂是會同時發生的 對吧