Re: [問題] 關於營養的計算 as999asz PTT批踢踢實業坊

作者: as999asz (DACXXXX99978) 2016-12-07 14:43:30

借問，關於營養我也有點問題想問
假如我一天要攝取100g蛋白質，這包含從白米飯得到的，還是只要計算蛋、豆、魚、肉牛奶
類呢？

作者: SCMastoid (mastoid) 2016-12-07 15:03:00

總量~

作者: b7991859ccc (油肚) 2016-12-07 16:04:00

但都魚肉

作者: sniff (新埔辛普森) 2016-12-07 16:39:00

一大早喝四匙乳清就沒問題啦

作者: hohey (hohey) 2016-12-07 17:27:00

包含阿，但飯的蛋白質很低，所以我都省略只算肉蛋類的蛋白質

作者: beyondboy (老月) 2016-12-07 17:53:00

蛋白質=乳清不用算了商業行為都算好了喝就對了有喝有長什麼換算比率乳清都幫你解決了蛋白質就是首選乳清難喝還有做口味的就是喝就對了有了乳清就不必擔心蛋白質攝取不足阻止您肌肉休補成長了也就無需餐餐煩惱了喝吧巨巨願蛋白質與你同在呼哈~

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-12-07 20:05:00

上男孩哥沒有一直.... 進步了喔

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