[問題] 關於v-squat這台器材 a3556959 PTT批踢踢實業坊

作者: a3556959 (appleman) 2016-12-07 14:21:30

http://i.imgur.com/aLa5Ufj.jpg
在練腿日這天做了這台器材
感覺感受度跟自由槓深蹲不太一樣
感覺v-squat這器材臀大肌的感受度比較高
想問問是不是這台器材設計的
或是我平常自由槓深蹲姿勢或出力點不對

作者: watwmark (水印) 2016-12-07 15:09:00

哈克蹲舉機確實會比較讓你的力量集中在臀股二頭槓鈴深蹲則是看個人選擇的動作習慣吃臀或股四頭比例不盡相同,我想應該是不用太在意 0.0這台機器不要刻意去追重,下背有確實貼著背墊,活動度允許的話蹲到比平蹲在低一點強化臀股二頭感受度,就是蠻理想的訓練效果惹. 我感覺是這樣 0.0

作者: a3556959 (appleman) 2016-12-07 15:42:00

感謝樓上大大的教學

作者: keney963817 (兔子) 2016-12-07 16:16:00

低度要接近最低點嗎？

作者: youGG (Denzel) 2016-12-07 16:25:00

踩上緣吃臀多，踩下緣吃股四頭多

作者: beyondboy (老月) 2016-12-07 18:53:00

機械式器材不就是固定身體專注訓練某肌群而設計的嗎？整個天花板掉下來吃全身

作者: watwmark (水印) 2016-12-08 16:17:00

我"個人"的想法是要用這台練的話還是以臀股二頭為主,想練股四頭不如乾脆選用其他器材,要蹲多低還是以各人感受為主,基本就是下背不能離開背墊,膝蓋不會有不舒服,核心要維持張力等等.我的觀念都是追重量不如追質量這樣 0.0

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