[問題] Hack Squat 起始腳的位置怎麼擺？ connected PTT批踢踢實業坊

[問題] Hack Squat 起始腳的位置怎麼擺？

作者: connected (illuminate) 2016-11-15 23:31:34

看過幾個不同的版本
有些人的起始姿勢是：
頭-腰-膝蓋-小腿都成一直線
https://goo.gl/LHJCFH
有些人是
頭-腰一直線
但膝蓋稍微往前
https://goo.gl/M8VMKA
有些人是
頭-腰一直線
但膝蓋往前許多
所以，正確的姿勢應該是？

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-11-16 00:01:00

全部一直線是要怎樣蹲下去？

作者: connected (illuminate) 2016-11-16 00:04:00

如下：https://youtu.be/0tn5K9NlCfo?t=30

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-11-16 00:50:00

我採取第二種

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-11-16 01:12:00

我第二種會膝蓋不適，所以都蹲第一種。

作者: CynicYang (憤青羊) 2016-11-16 10:03:00

上面第二個影片裡有說到腳跟上半身角度越大可以吃到更多臀跟股二頭反之則是股四頭看你想加強哪裡嘍~

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