※ 引述《z36963zat (金)》之銘言：
: 小弟嫩砲
: 有在吃肌酸跟BCAA
: 知道肌酸是會進入一種狀態
: 所以要每天吃
: 那BCAA呢？
: 每天吃?還是要練再吃呢？
: 小弟知道這是要保護肌肉
: 不讓他運動中被燒掉
: 所以小弟的疑問是
: 需要每天吃嗎？
: 小弟一週練3天
: 是只要那3天吃即可
: 還是休息日也要吃阿
: 請巨巨們幫忙解惑
: 不想把錢浪費掉QQ
: 感激不盡><
啊? 我的觀念落後了嗎??
BCAA不是大部分都算是PRE WORK的補品嗎???
而且現在大部分的BCAA系產品都是BCAA+Creatine(肌酸)
練中吃的話 除非你訓練時間很長
不然意義也不大
說貴的話...
如果單吃BCAA的話 像BSN產品
一罐30份 將近1000元
其實一天也就是30多塊
像我自己是LEG DAY才會吃就是了...
POST WORK的話 我覺得乳清就夠了
國外有些流行 乳清+BCAA 雙重補充
給大量訓練巨巨用的...

><

大大我沒要練中吃阿我是問說沒練的那天也要吃嗎？

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