最近在健身
小弟我身高174 體重57 體脂肪13
明顯非常瘦弱
想要練的精壯厚實有肉這樣
所以在考慮高蛋白粉或者增重粉
有發現增重粉是高碳水化合物
有在考慮GNC 的2200金色奶昔
有人可以給小弟一些建議嗎？
感恩感恩
作者:
king5312 (白天不懂夜的黑)
2016-10-03 19:40:00GNC的東西太貴效果也沒特別好 建議可以考慮一下別的品牌
作者: ricklu517 (培綸) 2016-10-03 19:51:00
那可以請問有推薦什麼牌子嗎～
作者:
Crower (Crower)
2016-10-03 20:06:00CP高ON或MP MP有點甜看個人喜歡多種口味的話台灣戰神 有錢可以考慮BSN 單純更好喝但有一點脂肪
作者: b6365206 (s10230747) 2016-10-03 20:07:00
增重粉太貴 碳水用吃的就好
剛開始就問乳瞎咪的 要不要先專注在怎麼訓練肌肉受損先. 花ㄧ堆錢喝那種屁味 還不如認真練ㄧ下..唉 好啦我會被砲 只是希望你先練 乳清的事等等好嗎？
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-03 20:23:00吃太少 就只是這樣高蛋白可以買 不過不用買高熱量的 那只是玉米澱粉你直接吃一支玉米還比較健康
這樣似籃球不會打確ㄧ身球衣 好籃球鞋 然後運球都有問
作者:
sb8888 (V5)
2016-10-03 20:24:00想增重就是要高於TDEE
題..喝了會爽感覺沒喝不會巨你就喝吧....純化的物質 這兩百年才出現 可是人體以經演化萬年了好了 不嘴了 ...商機
作者:
s859012 (老人)
2016-10-03 20:47:00不如買低熱量乳清自己混燕麥片來喝
練夠吃夠睡夠再考慮補品，不然多喝進去的也是拉出來而已
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-03 20:55:00推薦阿華田COSTCO玉米片哀，我自己都餓了
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-10-03 21:31:00
最近好多人跟腎臟過不去
作者: WilliamLFY 2016-10-03 23:31:00
白痴才買gnc
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2016-10-04 00:00:00ON加低脂牛奶再加麥片或燕麥片 真心不騙
我都不叫高蛋白 改叫乳清蛋白 或加了碳水的乳清蛋白
作者: jackhan (機車又壞了 靠) 2016-10-04 02:54:00
又看到喝蛋白跟腎臟有關的言論了嘻嘻
作者:
n180 (n180)
2016-10-04 12:48:00吃雞蛋配白飯都好過吃增重乳清 如果你胃小吃不多再考慮買
作者:
youGG (Denzel)
2016-10-04 16:42:00乳清就像用喝的肉 吃不夠就喝