上禮拜的節目
主持人們要一人拍三分鐘的電視短片
金鐘國的任務是要訓練一個弱體藝人在健身房運動
大概是所有人都對金鐘國的訓練很好奇
(好啦其實我也很好奇XDDDD)
所以點擊率超過所有主持人(所有點擊率加起來不及他)
附上影片(但沒找到中字翻譯)
http://tvcast.naver.com/v/1132978/list/93583
影片中有整套他自己的訓練動作
這套也是他當某些偶像(例如朴寶劍)的私人健身教練時
會用在他們身上的訓練
在節目裡也公布了他實測INBODY的數據
肌肉量 42.1KG
http://i.imgur.com/H6NMNLL.png
體重 79.2KG
http://i.imgur.com/JrveDo6.png
體脂重 6.3KG
http://i.imgur.com/6aKPeOh.png
如果網路上流傳的體脂率算法沒錯
機器測量也沒錯的話
(他們測的時候看嘉賓晃來晃去時是有脫襪子的 http://i.imgur.com/0d2IY0x.png )
他的體脂率是.. 7.9% .....
完全低於之前板友預測的12%阿 XDDDDD
(但數值僅供參考)
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飲食方便他已經忌口近15年
不吃加工食物 不吃他覺得不營養的食物 不吃內臟(大小腸之類的)
少吃喝或飲用容易刺激的食物 (不喝咖啡 幾乎不喝飲料)
不吃泡麵 不吃過鹹的食物 不吃炸物 不吃甜食 不菸不酒 (除慶功宴外XDD) 不吃消夜
如果硬要吃消夜很餓的話 吃生魚片只沾一小角醬油
如果太晚要吃到加工類食品 例如泡菜 他就會過水
他曾說過他的目標是要像綠茶一樣清新的成長(喂XDDDDDD
但依照他這種生活方式
其實他之前大概兩年前檢測出來已經有痛風了...
(太激烈的方法參考就好 不要太用力學)
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至於他瘋狂運動的原因
除了他以前常挨揍所以練了拳擊跟搏擊以外
年輕時期因為右腿骨折 所以之後變成左右腳的長度有落差
久了就造成脊椎側彎 也有了椎間盤突出的毛病
曾經中斷過健身 怕病情惡化
結果停止健身後之後反而更加嚴重...
所以他只好不停歇的健身跟運動讓自己舒服一點
再這樣操可能很快就得退休了....
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祝大家都能有健壯但像他一樣清新(?)的身體~
連劉在錫都能被他從肉雞操成結實男
http://i.imgur.com/KrCvITq.png
http://i.imgur.com/WgOItJJ.png
就相信自己也有無限的潛能吧~~~!!