[問題] 臥推時手肘有聲音.. blueian PTT批踢踢實業坊

作者: blueian (Ian Lin) 2016-09-05 22:15:54

最近小弟在臥推時，上推時右手手肘都會有空氣的聲音(?! 啵一聲
就像凹手指那種聲音，可是也不會痛，休息了2.3天還是一樣有聲音..
所以也不太敢做重，請問這樣是受傷了嗎?，
爬了文都是肩膀有聲音的問題比較多...
請問各位巨巨有沒有經驗，要去看醫生還是不要理他勒...
謝謝，

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2016-09-05 22:24:00

我也有這種情形，不過我是左手，而且只有特定一些角度才會我自己的經驗是手沒夾緊靠身體或是手肘沒90度才會原po可以喬看看臥推時候的手肘角度，希望有幫助

作者: rock90013 (RKJ) 2016-09-05 22:45:00

我也會有，想請問這是正常的嗎…有時候蹲下站起來膝蓋

作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-09-05 23:02:00

樓上m字腿

作者: greenlintw (GreenTW) 2016-09-05 23:05:00

我以前也會，然後某天手肘就爆炸了 QQ 如果不是姿勢錯誤，可能是訓練量太重了，跟您分享自己的慘痛教訓，到現在手肘不定時還是會痛

作者: jack19928186 (1v5) 2016-09-05 23:21:00

有圓肩嗎，可能與你二頭肌長頭有關，可就近看物治

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2016-09-05 23:34:00

我自己經驗，不理他，後來三個月肩爆掉了，目前ㄧ年半沒好過，花費也好幾萬在治療上

作者: i18 (維) 2016-09-06 00:01:00

說爆炸的真的假的!! 我也會不過如果熱身後就不會了這樣的話不敢不熱身了

作者: b7991859ccc (油肚) 2016-09-06 00:02:00

我猜可能是推到高點的時候還再用三頭往上讓手肘荷重

作者: simst (西姆斯特) 2016-09-06 00:22:00

不要臥推不就沒事了

作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿) 2016-09-06 07:32:00

以前沒聲音現在有聲音要盡快治療...我也有過經驗不過是肩膀有聲音給你參考一下！

作者: kevin841219 (JohnSmith) 2016-09-06 07:49:00

建議去專業的物治所付費諮詢，花錢買原因比放任他好多了

作者: shingo123 (shingo) 2016-09-06 07:53:00

這不是因為關節間潤滑液分泌不足，骨頭摩擦產生的聲音

作者: surf1979 (Wayne) 2016-09-06 08:14:00

請問熱身有充足嗎?關節跟肌肉溫度提高會改善又或者是關節活動度造成...鍵盤推測

作者: btz3211 2016-09-06 20:56:00

記得戴護具

作者: sandiato (ç•¶å±€è€…è¿·è¿·è¿·) 2016-09-06 21:23:00

之前有教練跟我說是肌力不足導致的，不知真偽

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-06 21:43:00

是不是訓練過度我之前打球手肘受傷又繼續高強度練手肘就會痛後來休息臥推前有熱身就沒事了

作者: WilliamLFY 2016-09-07 00:54:00

我也有過還好有降重量不然手肘就爆了別硬撐

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