[問題] 骨頭摩擦聲 Kimg PTT批踢踢實業坊

作者: Kimg (Kimg) 2016-09-01 11:34:28

小弟是個新手健身四個月了
最近在做啞鈴肩推和啞鈴側平舉時
總是聽到肩膀有幾聲骨頭摩擦聲
（很像凹手指那種聲音，但是比較暗沈）
以前好像都沒有聽過這種聲音
請問這樣有什麼潛在危險嗎？
謝謝

作者: fai107 (肥宅是敵人) 2016-09-01 17:17:00

我做側平舉也會卡卡的和摩擦聲，但肩推和前平舉就不會耶

作者: snane (Clark克拉克) 2016-09-01 16:08:00

這動作先別做吧，可以找物理治療師幫你評估一下

作者: e7660239 (DL) 2016-09-01 14:48:00

骨科復健科

作者: badname (pepe) 2016-09-01 14:51:00

也許妳不適合這動作...

作者: mah0919 (靜弦-五甲力邁斯健身房) 2016-09-01 14:42:00

我右手肘也有，年紀越大越卡卡的感覺，囧

作者: lsj168 (Faco) 2016-09-01 14:22:00

有聲音就是不正常

作者: w2884939 (蝴蝶兒粉絲團團長) 看板:

2016-09-01 13:58:00

我也有

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-09-01 12:43:00

要注意...肩袖肌群夾擊綜合症

作者: fanfu (= =) 2016-09-01 12:41:00

估狗骨頭聲音就有

作者: ken012321 (富含優良油脂) 2016-09-01 11:58:00

會痛的話先看醫生檢查然後找專業教練調整動作

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2016-09-01 11:38:00

可能是韌帶越過骨頭的聲音摩擦久了可能會發炎

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2016-09-02 09:32:00

找物理治療師

作者: a2945874624 (著著) 2016-09-02 15:35:00

我練好幾年側平舉，狀況好沒卡狀況不好又卡，後來就放棄這個動作只練肩上推了

作者: ya5piece (ya5piece) 2016-09-04 14:29:00

我做側平舉也會痛所以後來只做肩推跟划船

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