小弟今天第一次執行單手槓鈴肩推的動作
(槓一邊固定，站著握住槓鈴的另一端做單手肩推 https://youtu.be/MTxJ4IB0mFc)→ 都
是一個人訓練沒辦法拍影片 只好借別人的sorry
但這個動作似乎有很多種的做法(網路上的影片每個站姿都不一樣...)
有前蹲動作到一半站法的(front squat holding stand→他是這麼寫的)
有弓箭步的 有站直直的
動作也有單純肩推動作的 也有配合一點轉身把range拉到很大的
我今天是都有試試看
覺得弓箭步純肩推比較穩 前蹲站姿跟轉身下背附近都會緊緊痛痛的
版上有沒有大大有做這個動作的習慣 可以分析一下各種差別?