各位好~~
小弟今年28
動機:鑑於上次比完菜市場盃受挫太大，跑個幾趟就沒力了QQ
前情提要:因為上班沒有太多時間的關係，我都會先做六組踢腿然後再三組握推，最後再
坐飛輪間歇(飛輪間歇是這兩個禮拜才加進去的內容)
間歇內容:阻力調很重(level15)，然後全力踩30秒(呈現站姿)，休息60秒，然後做個五組
，最後兩組的休息會拉到快90秒(太喘)，目前這飛輪間歇已進行了四次。
除了第一次做完有吐之外，後面三次是呈現出真的不行了的那種感覺(暈)
ps:之前就有在做股四頭肌的重訓(只練股四頭)，所以肌力算有一定程度
展望:我知道籃球身體碰撞也很耗體力，但想問，我這這飛輪間歇內容對於體能訓練是否
有大幫助?先朝至少可以在不偷懶的狀況下撐完一節為目標~~
謝謝~~