※ 引述《b8908045 (yss)》之銘言：
: 各位大大好
: 在網路上買了一跳彈力繩
: 但只有圖解
: 不是很確定他的主要訓練部位
: 所以來請教一下
: http://i.imgur.com/Y5ifQSv.jpg
: 圖解（編號由左而右.由上而下）
其實牽涉更多小肌群，以大家比較知道的幾個大肌群來說
綠色是我認為的區域，如果有錯也請大家指正
: 1-1.下臂前側 闊背、後三角
: 1-2.胸 胸大、肱三頭、前三角
: 1-3. 旋轉肌袖
: 2-1.蝴蝶袖 三角中段(側三角)
: 2-2.大腿後側 臀大、股二頭(長頭)
: 2-3.上臂前側 肱二頭
: 3-1.肩膀 前三角、胸大上段(上胸鎖骨部)
: 3-2. 前三角、肱三頭、胸大上段(上胸鎖骨部)
: 3-3.大腿前側 股四頭
: 4-1.背 胸大、三角、肱三頭
: 4-2.臀部大腿 這三小
: 4-3.小腿後側 股二頭、腿後腱肌群
: 先謝謝大家了~^^