[問題] 肚子上一圈
作者: dwg (蘇果諾) 2016-06-22 20:46:50
各位巨巨～
小弟 身高173 體重65 體脂大約 15%
肚子還是有顆貝果....請問是要減脂？
還是把其他部分肌肉練大？
![]()
![]()
小弟 身高173 體重65 體脂大約 15%
肚子還是有顆貝果....請問是要減脂？
還是把其他部分肌肉練大？
作者: q5h67z (shinoda77) 2016-06-22 21:01:00
身高體重跟你差不多 肚子也開始有肥油了....
作者: Hsitzuwan (Hsitzuwan) 2016-06-22 21:18:00
增肌
作者: gn03258696 (zed) 2016-06-22 23:09:00
太瘦了增肌
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-06-22 23:12:00
增肌,如果不是要展示線條,內褲就穿在正常位置即可..第二張的那種夾法 體脂應該有快20
作者: dwg (蘇果諾) 2016-06-22 23:26:00
內褲是太鬆......
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-22 23:43:00
這樣15%?感覺17~20%左右
作者: AFX5566 (後期56) 2016-06-22 23:48:00
你問了我也想問的問題,174/65 也一直煩惱肚子那圈正在考慮是不是要減脂,沒想到大家還是建議增肌呀
作者: chocoball (巧克力球) 2016-06-23 00:12:00
體脂20無誤 因為跟我很像..
作者: haoguy (uu) 2016-06-23 00:26:00
65公斤不用減了 增肌才對
作者: dwg (蘇果諾) 2016-06-23 01:25:00
好.....先增肌再打算...
作者: paultina (高雄馬拉桑) 2016-06-23 01:45:00
真的好不像15%....
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-06-23 02:53:00
沒有說服力的15%
作者: halflord (路人) 2016-06-23 08:05:00
看起來差不多15啊 這是肌肉量不夠吧
作者: hankylee (李翰) 2016-06-23 08:55:00
看你自己啊。。。你覺得體脂太高就減 覺得肌肉太少就增
作者: Qcloud (Direction) 2016-06-23 09:18:00
肌肉量很少的15%正常
作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-06-23 09:58:00
這有可能15% 每個人的15%也有點不太一樣
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-06-23 10:19:00
肌肉少10%跟20%分不出來
作者: bcliu (Prometheus) 2016-06-23 10:26:00
我也有跟原po一樣的問題，肚子啊...
作者: CWC520 (小乖) 2016-06-23 11:33:00
夏天到了...
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-06-23 12:15:00
我寧願相信鏡子也不會相信體脂機器，那最多就是參考
作者: billykid (天灰灰) 2016-06-23 12:39:00
看起來應該有20%以上
作者: acgotaku (otaku) 2016-06-23 13:18:00
25還差不多
作者: aster741 (憤世嫉俗的臭酸酸) 2016-06-23 13:31:00
老闆，請幫我塗草莓果醬
作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2016-06-23 14:04:00
肉量少的15%很正常啊，大家不要被網路上體脂圖表給騙了那些照片是肉量高的人，尤其後面幾張根本健美先生
作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-06-23 15:34:00
這應該有15% 增肌吧 增夠再減也比較好看
作者: danny3310 (dani) 2016-06-23 16:02:00
要配合乳清嗎我看你還是先爬文XD
作者: CSIScofield (AJeoSis) 2016-06-23 21:13:00
這15差不多 怎麼可能超過20
作者: bigcow637 (Da New) 2016-06-24 02:55:00
練就對了 :D
作者: six1181 (文) 2016-06-24 13:01:00
直接練吧！肌肉量上升再說
作者: ImPG0702 (PG) 2016-06-26 00:00:00
25%一票
作者: YenLiKuo (阿里) 2016-06-27 03:54:00
說25去掛眼科
作者: Clansh (羽毛) 2016-06-27 10:21:00
覺得吃太少 也沒啥練的感覺
作者: werty982730 (小泊) 2016-06-27 14:59:00
我覺得15有可能啊，大家都覺得15很壯嗎？
繼續閱讀
[問題] 新手建議練啞鈴臥推 還是器械as999asz[討論] 張惠妹晚餐吃小黃瓜兩根，鏟肉七公斤。v0920516067[情報] 7/1 10:00前 iherb買超過50美元 打九折hiu[問題] 高強度重訓如何界定與達成CyberFret[心得] 從98》75》91之路chachahongRe: [情報] Muscle Pharm Arnold 乳清 2.27kg 1319$Meteo[問題] 關於脂肪分解所需氧量scottie1Re: [問題] 為什麼上完課後體重體脂會這樣...maxiehume[問題] 引體向上手指問題Fugacious[問題] 肩膀下沈時，肩胛骨內側疼痛asdzxcvf