[閒聊] 停練半年後 kenhiro5566 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 停練半年後

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2016-06-07 02:45:00

各位巨巨好
原本大約練了兩年多
半年前受傷停練期間完全沒什麼運動變胖了7KG
最近重回健身房成績當然是大幅下降
原本槓鈴臥推大概是90KG 5RM
現在只剩下60KG 4RM
引體向上更慘原本大概12下現在剩2到3
倒是硬舉沒那麼慘還剩100KG 2RM
對於肌肉感受度也變很差做動作抓不太到發力的感覺
現在只能把自己當成完全歸零從輕重量慢慢學習
也趁機會檢視自己的動作與姿勢
遇到之前一起練的還跟我說怎麼人變大隻了做的重量反而變這麼輕
希望各位訓練安全不要受傷

作者: ben0719 (Ben) 2016-06-07 04:37:00

應該兩三次就練回來了吧？健身真是條不歸路

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-07 06:55:00

把自己當新手用5X5之類的狀況很快就回來了

作者: rich197088 (Jasper) 2016-06-07 07:47:00

同感練了一年之前為了考試停練快8個月感覺都變回原本的樣子了

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-06-07 08:26:00

兩三次感覺就回來了

作者: Mirumodepon (Mirumodepon) 2016-06-07 10:49:00

不是很好嗎? 人變大隻卻只要輕重量就能有感覺

作者: randygao (壞天氣好心情) 2016-06-07 11:20:00

那麼停練之後恢復訓練人家問你練多久時間要怎麼算呢

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-06-07 11:38:00

受傷的也就算了，考試也停練八個月....

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-06-07 14:29:00

看什麼考試啊考司法官每天補習狂念比輪班還累如果只是考個學店的話就沒什麼差

作者: kee32 (終於畢業了) 2016-06-07 16:32:00

聽說現在博士比碩士好考，只是去了就走不了

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-06-07 23:09:00

都很好考吧只是進去你能做出什麼東西學到什麼東西能不能畢業

作者: willbe514238 (老鄧) 2016-06-08 06:06:00

半年回來能有這樣，其實萬幸了

作者: rich197088 (Jasper) 2016-06-08 08:49:00

沒想到一個無心的推文也能戰佩服

作者: victor831009 (SC肥炎) 2016-06-08 16:32:00

為何會變肥啊我半年多沒練吃超油掉了五到八公斤肌肉全都掉光了。。

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Re: [問題] 練完腿第一次腿軟到站不起來?lenti Re: [問題] 徵-台北信義區教練s84070008 Re: [問題] 想買啞鈴跟重訓躺椅kenhiro5566 [問題] 練完腿第一次腿軟到站不起來?MonkeyPear [感謝] 回歸初衷，戰勝體脂肪LeeYiHugh [問題] 臥推手會抖allen0108n31 板橋新手請推薦教練zaclee [交易] reebok crossfit nano 5.0lonelyheaven [問題] 想買啞鈴跟重訓躺椅tommywu1996 [問題] 脂肪肝吃蛋的問題ilove0618