站著推坐著推還是XX好推？ ck1158 PTT批踢踢實業坊

站著推坐著推還是XX好推？

作者: ck1158 (小鹹) 2016-05-18 19:05:09

剛剛看到這個影片快嚇屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
從來沒在健身房看過女生肩推40kg
真心佩服她
我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.沒椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪個可以做比較重？
還有哪個動作是比較安全的？
之前好像看到前勁徵教練
某個動作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做過嗎感覺高跪著做很不穩

作者: Qcloud (Direction) 2016-05-18 19:07:00

強

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-18 19:08:00

這是不是套用某廣告詞啊

作者: ms0344062 (古加腦維) 2016-05-18 19:22:00

如果是說推比較重應該是站姿吧畢竟可以借到更多的力@@安全性應該要看你對重量的掌握度吧我覺得都安全阿哈哈

作者: chu630 (洨豬豬) 2016-05-18 19:36:00

3>1>2

作者: commerce 2016-05-18 19:55:00

一定是站著比較安全但重量不一定能推比較重喔

作者: u0321231 (山王北澤) 2016-05-18 19:55:00

我輸了

作者: star60806 (star) 2016-05-18 20:07:00

我跟她推一樣重，但她好像少我十公斤QQ

作者: duncan1208 2016-05-18 20:23:00

站姿核心跟豎脊肌群不強的話很容易代償腰椎，肩還沒酸下背會先爆

作者: BLACKCAT0703 (殤殑) 2016-05-18 21:45:00

那到底是公斤還是磅…

作者: ck1158 (小鹹) 2016-05-18 22:02:00

WG的槓片那個大小是10kg

作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ) 2016-05-18 22:57:00

很強

作者: SIN9690665 (殘雪) 2016-05-18 23:06:00

有夠猛……

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅) 2016-05-18 23:10:00

女生40超猛

作者: ivan761016 (小易) 2016-05-18 23:45:00

不是兩邊各十公斤???

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-05-18 23:47:00

樓上你沒算空槓重

作者: LBJ23K (LBJ23K) 2016-05-18 23:48:00

好猛阿

作者: milker (小鬼) 2016-05-19 01:22:00

女生這樣很猛

作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-05-19 02:44:00

站姿如果過度拱腰很容易變成在推上胸

作者: andykyo32 (TDub) 2016-05-19 03:18:00

好正

作者: a233636433 (David.Y) 2016-05-19 09:18:00

40沒錯

作者: Marchqoo02 (小方) 2016-05-19 09:43:00

體態好棒

作者: Grecie (容) 2016-05-19 10:34:00

好厲害我只能10kg...

作者: j056237 (Chris) 2016-05-19 13:58:00

所以只有我覺得她又猛長的又超正嗎?

作者: antu1019 (kid) 2016-05-19 23:55:00

猛

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站著推 坐著推 還是XX好推？

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