作者:
ck1158 (小鹹)
2016-05-18 19:05:09剛剛看到這個影片快嚇屎惹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=543815352464633&id=543408985838603
從來沒在健身房看過女生肩推40kg
真心佩服她
我好奇的是
1.有椅背的坐姿肩推
2.沒椅背的坐姿肩推
3.站姿肩推(非push press)
哪個可以做比較重？
還有 哪個動作是比較安全的？
之前好像看到前勁徵教練
某個動作是高跪姿肩推(kneeling OHP)
想知道有人做過嗎 感覺高跪著做很不穩
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 19:07:00強
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-18 19:08:00
這是不是套用某廣告詞啊
作者: ms0344062 (古加腦維) 2016-05-18 19:22:00
如果是說推比較重 應該是站姿吧 畢竟可以借到更多的力@@安全性應該要看你對重量的掌握度吧我覺得都安全阿 哈哈
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-05-18 19:36:00
3>1>2
作者: u0321231 (山王北澤) 2016-05-18 19:55:00
我輸了
作者: star60806 (star) 2016-05-18 20:07:00
我跟她推一樣重，但她好像少我十公斤QQ
作者: duncan1208 2016-05-18 20:23:00
站姿核心跟豎脊肌群不強的話很容易代償腰椎，肩還沒酸下背會先爆
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-05-18 22:02:00WG的槓片 那個大小是10kg
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2016-05-18 23:10:00女生40超猛
作者:
LBJ23K (LBJ23K)
2016-05-18 23:48:00好猛阿
作者:
milker (小鬼)
2016-05-19 01:22:00女生這樣很猛
作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-05-19 02:44:00
站姿如果過度拱腰很容易變成在推上胸
作者:
Grecie (容)
2016-05-19 10:34:00好厲害 我只能10kg...
作者:
j056237 (Chris)
2016-05-19 13:58:00所以只有我覺得她又猛長的又超正嗎?