每天都吃去鹽去糖的食材
食之無味到最後都想破戒吃大餐啊...
想問若食材加生辣椒或蒜頭配著吃有影響嗎？
水煮雞胸肉好難吃啊~
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-05-18 19:05:00其實也不是不能吃呀 單純算熱量 什都馬能吃
作者:
sammoon (sam)
2016-05-18 19:35:00還是要攝取一點油脂阿 只要適量就沒關係吧
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-05-18 20:30:00加檸檬片阿
無言........................
你就是那種學生時代堅持要熬夜讀書 可是一直考不贏別人的那種XD
作者: k01031 (我怎麼都賠錢~"~) 2016-05-18 22:01:00
為什麼健身一定要水煮.......
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-05-18 22:16:00人體是需要適量的油脂吧！都水煮太偏激了
鹽除了會水腫 對肌肉合成到底有什麼影響睪固酮需要油脂當原料 不吃油反而練的慢
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-19 00:44:00
鹽攝取太少會電解質不平衡，何況大量運動流汗，之前像我運動太大量流汗(這種天在外運動)，又沒特別補充電解質，加上平時吃的很清淡(因有高血壓)，有一陣子常平時突然心悸，後來運動喝水中都會加點運動飲料，就很少心悸了。凡事過猶不及，沒必要吃的這麼刻苦吧
作者:
rakzlin (nilzkaz)
2016-05-19 01:05:00因為水煮容易柴，建議退完冰的雞胸肉，放入煮沸的熱水中，泡30分鐘左右，瀝乾後切片或切塊，汁多味美，撒點超市賣的小罐香蒜黑胡椒或義式香料，會有全新不同的感受~
作者:
davidomg (David)
2016-05-19 01:28:00rakzlin大請問泡30分鐘水是還要持續滾嗎
作者:
rakzlin (nilzkaz)
2016-05-19 01:50:00不用，就很單純煮水滾開了之後關火，把退冰完的雞胸肉丟進去，泡約30分鐘左右，因為雞胸肉厚度都不同，所以泡的時間自己抓抓看~相信我，搭配香料真的煥然一新全聯一小罐才3X元左右可以用很久，買不同調味交叉使用，