[問題] 肩夾骨該怎麼夾? pure5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩夾骨該怎麼夾?

作者: pure5566 (正港56) 2016-05-14 20:27:27

協志好大家好
請問夾肩夾骨該用哪一種方式夾呢
目前想到有三種
1
http://imgur.com/llvKBYX
2
http://imgur.com/lzh7MwC
3
http://imgur.com/30vlePD
目前小魯是用第一種這樣是對的嗎
還是有其他夾法
做不同的動作夾的方式會不一樣嗎像是握推深蹲硬舉拉單槓划船
該對應到哪一種還是能一種通吃
請各位巨巨解惑感謝

作者: cdob (阿軒) 2016-05-14 20:28:00

往下幾乎通吃

作者: Error7 (Error7) 2016-05-14 20:29:00

斜下向內向下夾

作者: GLBM (.)(.) 2016-05-14 20:42:00

夾脊椎但放鬆肩膀往後打應該就是三圖合一重點還是姿勢是讓你不會感到不舒服不用非常刻意夾緊臥推我會比較刻意更往內把胸部推出來其他都是一種自然放鬆感覺

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2016-05-14 20:47:00

3種同時都有

作者: jww (白小白) 2016-05-14 21:05:00

2根本不存在，除非你的斜方有過度緊繃的問題看一下解剖就知道肩胛骨的起始位置

作者: cnns (HY) 2016-05-14 21:06:00

G大應該是說夾緊後用自己的體重壓好吧！

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2016-05-14 21:07:00

往後往下

作者: GLBM (.)(.) 2016-05-14 22:20:00

那就是肩膀往後下打啊有點卡在一個位置有點像在做肩膀旋轉往後下旋轉就會在一個位置… 建議找會的示範一次就懂並不是單純夾緊中間或是往下會有個角度和位置…

作者: pure5566 (正港56) 2016-05-14 22:34:00

多謝各位

作者: STi2011 (鳥王達) 2016-05-14 22:36:00

個人是往下不動肩膀

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-15 00:07:00

用力夾XD

作者: rooberte (蘿蔔) 2016-05-15 00:43:00

這圖是......??

作者: cool75314 (紅豆人) 2016-05-15 10:15:00

向下向內夾

作者: RoundKick (我是56我最屌) 2016-05-15 14:28:00

純推圖…根本神作建議你試著了解一下姐解剖生理學

作者: watwmark (水印) 2016-05-15 15:30:00

請問,我的習慣是先聳肩然後往後,肩膀自然放下,然後出力收好維持姿勢,就當是有收緊了,這樣ok嗎?

作者: garyhsugs (火辣玫瑰) 2016-05-15 22:05:00

好奇問聳肩到底對還錯

作者: ck1158 (小鹹) 2016-05-15 22:59:00

https://imgur.com/uy4FgQc不懂8樓的意思確實有下壓這個動作啊

作者: irosehead (irosehead) 2016-05-16 08:48:00

我是聳肩往後往下

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