之前一直有練皮拉提斯的習慣，但是這兩三個月比較少
一方面是因為參加了Adigirls的訓練營，接觸了一些不同類型的運動
最近跑去拳館報名了拳擊課程
教練這兩次上課都不知不覺讓我上了三個半到四個小時
第一天都在教基本動作跟打沙袋還有速度球
第二天除了複習基本動作之外還帶了我練TRX
隔天感到腰、背都很痠
因為那天TRX有練二三頭的動作，在想如果持續練，會不會變大塊肌肉
手臂會變很粗
因為過去練皮拉提斯，老師說皮拉提斯的肌肉會是長線條
不容易練成大塊肌
個人很想練腹部跟屁股，手的話怕變壯夏天穿背心不好看，所以有點掙扎
今天想到一個辦法就是每周至少兩次去上課的TRX照練，但是回家就自己做皮拉提斯
但不知道這樣對雕塑線條有沒有不合邏輯的地方
http://i.imgur.com/oonoKg0.jpg
http://i.imgur.com/EZc8wal.jpg
http://i.imgur.com/hGY0JXE.jpg
http://i.imgur.com/gdAR9JB.jpg
※ 編輯: mimiyu0928 (110.26.88.217), 05/11/2016 22:18:28

推彼拉提斯

手怕練壯。。。先幫妳補血。。

會變結實，很粗的話不大可能

"怕太壯"女生觀念不對還是照噓啦

手這麼容易練壯的話版上一堆人要自盡了

怕太壯……

......

已被矯正，被噓得甘願，雖然是因為上皮拉提斯的時候老師說如果去健身房或是一些核心練手臂會變粗壯，她就說我們女生要練皮拉提斯，才會這樣想的

踩到版眾的雷了XDDD

對，但還好我就知道真相不會一直誤會自己了，或許老師只是想強大皮拉提斯的優點吧我想

看看總統盃的女選手扣掉體脂太高導致手臂粗 。。 真正算的上壯的有幾個。。原po擔心太多囉 真的

身材好棒...手臂可以再更"結實"一點

怕太壯?! 好吧女生給推

想太多

...我練的比你勤...但也沒很壯...長肌肉不是那麼簡單的事http://imgur.com/CzdUTn2

好好效法一休大師 就不用擔心變太壯的問題

肌肉沒那麼好長 謝謝不送

怕壯就不要運動啊～聽說都不要動肌肉會萎縮，是不是超棒的～

犯重怒

這手臂很細啊，根本沒啥肉，壯在哪

壯在自己的心裡跟眼裡吧～

不會那麼容易練壯，辜狗女子拳擊的比賽影片就懂了可請教在哪間練習？

我也好想體會 怕 太 壯

廢文

都出力還這麼細 放心吧

只會太肥不會太壯

我不怕變壯，但變壯一直不來找我……

幫補血

肌肉在哪裡？

http://imgur.com/3Asuoui crossfitter,以這身材一半為目標吧變壯,才好看 現在的趨勢是"女力"柔弱無線條的身形過時囉~

喔喔好怕壯好怕胖 完全扭曲的觀念

好壯喔好棒

在想如果持續練，會不會變大塊肌肉 滾

會練的豪壯豪噁心喔~