如題
肥宅我想應該很少有哪個神人能把拮抗肌鍛煉的完全一樣強
那麼在必定不會均等的前提下
是否軀幹部位的訓練量略大於四肢比較好呢？
也就是胸腹背腰頸肩臀這些地方訓練略重於手臂腿到末梢
因為脊椎的重要性遠大於手腳骨
而且在練胸背這些地方的時候同時也可以練到二頭三頭等部位
四肢的練習進度若遠超軀幹部位容易傷到脊椎
請問這樣的觀念有誤嗎？
作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2016-04-29 18:52:00
我也只練胸背腿。但二三頭很弱....
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-04-29 19:29:00
我只知道吃很重要。我只要吃多點就會壯
宋朝強幹弱枝結果被打爆XD好啦認真回～ 胸背練的好 二三頭不會小
作者:
F1ower (花)
2016-04-29 18:38:00沒做其他動作練小肌群+1
作者: ajia683 2016-04-29 18:14:00
我也都沒練二三頭，它們依然自己長大了，反倒以前刻意練還沒什麼動靜
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-04-29 18:04:00
都練吧0.0
二三頭很弱胸背是要怎麼強？胸背很強 二三頭又豈會很弱
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-04-29 20:21:00馬場?
作者:
mf3947 (mf)
2016-04-29 21:55:00只練胸背腿，二三頭沒練
作者: swimmantw (swimman) 2016-04-30 17:58:00
只有聽過強柱弱樑