[問題] 是否強幹弱枝比較好 ak47ilike PTT批踢踢實業坊

[問題] 是否強幹弱枝比較好

作者: ak47ilike (冰靈柚葉) 2016-04-29 17:57:46

如題
肥宅我想應該很少有哪個神人能把拮抗肌鍛煉的完全一樣強
那麼在必定不會均等的前提下
是否軀幹部位的訓練量略大於四肢比較好呢？
也就是胸腹背腰頸肩臀這些地方訓練略重於手臂腿到末梢
因為脊椎的重要性遠大於手腳骨
而且在練胸背這些地方的時候同時也可以練到二頭三頭等部位
四肢的練習進度若遠超軀幹部位容易傷到脊椎
請問這樣的觀念有誤嗎？

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-04-29 19:29:00

所以你是胸背很強二三頭很弱還是都很弱XD

作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2016-04-29 18:52:00

我也只練胸背腿。但二三頭很弱....

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-04-29 19:29:00

我只知道吃很重要。我只要吃多點就會壯

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-04-29 18:50:00

宋朝強幹弱枝結果被打爆XD好啦認真回～胸背練的好二三頭不會小

作者: watwmark (水印) 2016-04-29 18:45:00

我也是大肌群為主,不過肩膀會比較留意去適當訓練

作者: F1ower (花) 2016-04-29 18:38:00

沒做其他動作練小肌群+1

作者: ajia683 2016-04-29 18:14:00

我也都沒練二三頭，它們依然自己長大了，反倒以前刻意練還沒什麼動靜

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-04-29 18:04:00

都練吧0.0

作者: Spartan117 (士官長) 2016-04-29 20:17:00

二三頭很弱胸背是要怎麼強？胸背很強二三頭又豈會很弱

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-04-29 20:21:00

馬場?

作者: mf3947 (mf) 2016-04-29 21:55:00

只練胸背腿，二三頭沒練

作者: feliz5566 (快樂56) 2016-04-29 22:33:00

均衡練最好孤立跟關節都做多關節

作者: ng130016 (豪~) 2016-04-29 23:41:00

我也是很久沒練二頭跟三頭，主要還是以背跟胸為主

作者: swimmantw (swimman) 2016-04-30 17:58:00

只有聽過強柱弱樑

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