作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:24:45四天前深蹲重訓完後
膝蓋酸軟下 去小逛了一下夜市
隔天發現走路膝蓋施力彎曲時
內側會輕微酸痛
但伸直 上下樓梯還好
沒有明顯異常
這是什麼情況啊？
多久會好
有大大有這種經驗的嗎？
作者: qheroq (Enjoy My Life) 2016-04-20 17:27:00
我有時候也會 不過發現打完球更不舒服 不是深蹲的問題
作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:29:00是喔！我怕是什麼髕骨軟化症
作者:
ManereNox (ManereNox)
2016-04-20 17:29:00冰敷，泡冷水澡(自己可接受就好)，休息，以上。
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-04-20 17:29:00隔天 不就是遲發性肌肉痠痛
作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:30:00我打球反而不會這樣回dakkk 我第一此次膝蓋酸痛 所以不曉得
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-04-20 17:35:00水肥哥說可能是後十字韌帶&臏骨的問題 不過我都是一下子而已 伸展一下就沒事
作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 17:35:00到今天第五天了 雖然有減輕 還是隱約的痛回bryan21xxx 是十字韌帶發炎嗎？
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-04-20 17:38:00不知道欸 最好還是去看一下
目前改5x5菜單,隔一天就蹲一次 感覺蠻爽的如果大大有痠痛還是去檢查一下好 暫時復健不練總比受傷後的整組壞掉 白練 加上以後的生理心理障礙還是健康為主吧^^
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-04-20 18:03:00我打球才會痠 深蹲沒這個問題
作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 18:45:00ck大 打完球也是內側彎曲會酸嗎？
作者:
w328065 (KD5566)
2016-04-20 18:50:00史密斯嗎？
作者:
sx280 (くろばかいと)
2016-04-20 19:02:00是史密斯
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-04-20 19:14:00打球在踩防守步伐和變向運球本來就對膝蓋很傷 能夠加強的應該只有穩定度 讓膝蓋不那麼容易報銷我會痠應該是因為我很少打球 每個禮拜就體育課那兩堂而已@痠痛大概持續不到半天吧很快就好了 深蹲還是照做
史密斯+1 同樣膝蓋內側，不過好像是在左腿髕骨的右側
我之前也是用史密斯膝蓋會爆痛，不過現在練自由槓就沒有膝蓋痛的問題，給你參考一下