本魯嬸今年7/2要結婚，但近期工作壓力太大，體重體脂雙雙踏入人生高峰...眼看倒數三
個月，跪求勇者協助亡羊補牢><
需求：私人教練
地點：民生社區/東區/信義區一帶
頻率：一週2-3堂，視狀況而定
目標：三個月減10kg脂肪（目前體脂41%......）
啊 如果有人想一起團報也歡迎歐><

三個月十公斤體脂...好硬啊！不是不可能，而是熬不熬得過

如果是三個月減十公斤，一個月3-4公斤，是蠻有機會的，但是如果純體脂就真的要很拼....加油啦！

沒有速成的啦

何不直接抽脂

去練馬拉松，日跑15km，週跑70km

這體脂還沒15K就陣亡 別鬧了

三個月用來轉換心境比較有可能也比較不傷身

練馬拉松反而膝蓋就爆.吃佔7成阿.先控制飲食吧

沒運動習慣突然運動很強烈很容易有事發生 體脂肪41

別鬧了

找醫師抽脂比較快吧......

3個月十公斤不難 把生活作息調到當兵模式一下就瘦

十公斤脂肪不難???當兵模式???現在鍵盤教練越來越神了

這麼簡單 我準備三個月就可以參加比賽了

一周2~3次，3個月要減10KG脂肪...真心覺得抽脂

要健康的減肥是沒有速成的

3個月十公斤很難嗎? 我打個鍵盤就能3天十公斤了 有甚麼

真喇吧一下就瘦了Zzzzzx

8樓， 轉換心境 讓我噗嗤了一下

不是不可能，不過要搭配吃的。一個星期2-3天也太少天教練課後要天天到健身房報到，週六日早晚兩練。吃到基代少油少鹽少外食，蛋白質和碳水化合物都要充足。沒毅力很難

我每天尻2次，ㄧ個月就瘦10公斤了

真的有需求想了解可私訊我喲 每週一堂共12週

應該是女生= = 當兵模式跟尻尻不知道是什麼

3個月10kg 應該1週要5堂吧

八樓正解

身體無法臨時抱佛腳

誠心推薦東榮牌減肥刀。

我半年減26公斤...但是我是早上游泳下午重訓晚上跑步 一週六天 給妳參考看看...

樓上好強......我半年只有12kg...

噓文的人怎麼知道人家忙不忙 有沒有時間運動？大家都有自己的生活，也許你有時間，也許人家是因為在意外表而運動，大家都有剛踏進這領域不懂的時候，沒必要對人家指指點點

我之前是三個月減15公斤的脂肪，所以真的有可能喔!加油